Wafel Quiches adalah resipi sarapan pagi tangan yang cepat dan mudah yang dipegang oleh anak-anak anda. Anda menggunakan wafel sebagai pengganti kerak pai, dan topinya dengan ham dan keju yang dicincang. Kemudian anda menambah campuran telur dan krim, yang masuk ke dalam lekapan pada setiap wafel, dan panggangnya.
Resipi yang luar biasa ini seperti quiche di atas wafel dan ia benar-benar lazat.
Hidangkan bacon , jus oren dan kopi panas untuk sarapan pagi atau sarapan pagi yang indah.
Apa yang Anda Perlu
- 6 hingga 8 wafel beku (bergantung kepada saiz)
- 1 cup dicincang ham
- 1 cawan dicincang keju Havarti
- 3 telur, dipukul
- 1/4 cawan krim berat
- 1/2 garam sudu teh
- Lada dash
- 2 sudu besar keju Parmesan
Cara Membuatnya
Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Pastikan wafel adalah pepejal dan tidak mempunyai sebarang lubang. Roti wafel sehingga segar. Kemudian semburkan lembaran penaik dengan sisi dengan semburan masak nonstick dan letakkan wafel di atas helai.
Taburkan ham dan keju Havarti di atas wafel. Anda boleh meninggalkan pedang jika anda ingin membuat Quiz Waffle biasa.
Dalam mangkuk sederhana, menggabungkan telur, krim berat, garam, dan lada dan pukul sehingga digabungkan.
Minum campuran telur di atas setiap wafel. Lakukan yang terbaik untuk memastikan campuran telur dalam wafel, tetapi jika ada tumpahan pada lembaran penaik itu tidak apa-apa.
Anda mungkin perlu menggunakan wafel lebih atau kurang untuk jumlah telur ini, bergantung pada saiz mereka. Apabila wafel ditutup dengan campuran telur, taburkan dengan keju Parmesan.
Bakar selama 18 hingga 24 minit atau sehingga campuran telurnya dibombir dan disetel dan keju ringan ditenun. Taburkan dengan gula tepung, jika dikehendaki, atau anda boleh melayani quiches dengan menghisap sirap maple. Biarkan sejuk selama 5 minit, kemudian berkhidmat.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 324 |
| Jumlah lemak | 15 g |
| Lemak tepu | 8 g |
| Lemak tidak tepu | 4 g |
| Kolesterol | 140 mg |
| Natrium | 407 mg |
| Karbohidrat | 32 g |
| Serat | 13 g |
| Protein | 22 g |