Adakah pisang coklat ini beku yogurt sarapan atau pencuci mulut? Kami tidak akan berbohong, ia juga boleh menjadi sama. Dengan rasa coklat yang sengit dan manisnya pisang, anda pasti akan cepat jatuh cinta dan mempunyai kesihatan yang sihat untuk dirawat di peti sejuk anda apabila gigi manis anda memanggil.
Apa yang anda perlukan adalah pengisar dan beku untuk membuat yoghurt beku ini berlaku. Ya, anda membaca dengan betul: hanya pengisar dan beku. Oleh itu, jangan risau untuk mengeluarkan pembuat ais krim!
Anda hanya perlu bermula dengan pisang beku . Anda boleh membekukan mereka sehari sebelum masa atau menggunakan pelbagai yang dibeli di kedai. Apa sahaja yang anda suka. Madu atau madu agave boleh digunakan untuk pemanis sedikit tambahan. Yogurt Yunani biasa berfungsi sebagai asas, tetapi jika anda mahukan sesuatu yang lebih manis, anda juga boleh menggantikan yogurt Yunani vanila . Dan, jika anda ingin mengurangkan kalori, gunakan yoghurt bukan lemak dan susu skim. Rasanya masih lazat!
Berdasarkan resipi di bawah, anda sepatutnya mendapat sekitar 3 atau 4 hidangan. Ia akan menjadi sangat lancar selepas anda menetapkannya di kaunter selama beberapa minit sebelum anda bersedia untuk berkhidmat. Hanya pastikan untuk mengatasinya dengan lebih banyak pisang, kerana jujur, tidak ada pisang terlalu banyak.
Untuk sarapan pagi yang lengkap, cuba tambah perkara seperti granola, kelapa dicincang, kacang cincang, atau kacang mentega. Ia akan makan sama dengan mangkuk açaí!
Apa yang Anda Perlu
- 2 pisang beku sederhana (kedai yang dibeli atau sebelum dibekukan)
- 2 sudu madu (atau madu agave)
- 1/4 cawan yogurt Yunani biasa (bukan lemak atau susu keseluruhan)
- 1 sudu susu (skim atau susu keseluruhan atau susu berasaskan tumbuhan)
- 1/4 cawan serbuk koko
- 2 sudu teh
- ekstrak vanila
- 1/2 pisang (dihiris, untuk berkhidmat)
Cara Membuatnya
- Masukkan pisang beku, pemanis, yogurt, susu, serbuk koko dan vanila kepada pengisar atau pembuat smoothie. Pastikan pengisar anda cukup kuat untuk mencairkan. Liquify ingredients dan pindahkannya ke mangkuk bukti beku atau bekas Tupperware.
- Tutup dengan baik dan beku selama sekurang-kurangnya 6 jam.
- Apabila anda bersiap-sedia untuk berkhidmat, ambil bekas keluar dari peti sejuk dan letakkan di kaunter selama 5 minit untuk membiarkannya melembutkan sedikit sahaja.
- Campurkan dan kongsi yoghurt beku coklat ke dalam dua mangkuk.
- Teratas yogurt beku dengan pisang yang dihiris dan taburkan dengan serbuk koko yang lebih banyak jika dikehendaki.
Nota Dapur
Anda boleh dengan mudah membuat vegan resipi ini dengan menggunakan yoghurt vegan Yunani dan vegan, berasaskan tumbuhan. Ia juga mudah untuk membuat resipi organik. Ia hanya mempunyai beberapa bahan, yang semuanya mudah dijumpai dalam bentuk organik.