Caffeine Headaches

Kafein adalah perangsang semulajadi yang terdapat dalam kopi , teh , pasangan yerba dan coklat, dan menambah kepada banyak soda dan kola. Kesakitan kafein adalah sakit kepala yang disebabkan oleh penggunaan kafein. Sakit kepala ini biasanya dirasai di belakang mata, dan boleh berkisar dari ringan hingga melemahkan.

Pengeluaran Caffeine Headaches

Walaupun terlalu banyak kafein dapat menyebabkan sakit kepala, penyebab utama sakit kepala kafein adalah pengeluaran kafein .

Pengeluaran kafein berlaku apabila anda telah membangunkan ketagihan kafein dan kemudian anda secara tiba-tiba mengurangkan atau menghapuskan pengambilan kafein anda. Ketagihan kafein tidak semestinya akibat penggunaan kafein jangka panjang atau peringkat tinggi, dan boleh berkembang dalam masa kurang daripada beberapa hari minum latte atau minuman lain dengan kafein . Walau bagaimanapun, kebanyakan sakit kepala penarikan kafein adalah hasil memakan 500 mg kafein atau lebih setiap hari selama dua minggu atau lebih lama sebelum mengurangkan atau menghapuskan kafein dalam diet.

Apabila badan anda terbiasa dengan tahap kafein tertentu, anda mungkin mendapati bahawa anda mengalami keletihan dan kesan sampingan yang lain (seperti sakit kepala) sehingga anda mencapai tahap biasa penggunaan kafein. (Satu kajian pada tahun 2010 menunjukkan bahawa kesan sampingan kafein ini dapat diterbalikkan ... jika anda hanya mengambil tahap kafein biasa untuk menghilangkannya.)

Mengambil kafein sebagai ubat untuk sakit kepala penarikan kafein boleh menjadi masalah bagi mereka yang cuba mengurangkan atau menghapuskan kafein dalam diet mereka, tetapi penawar alternatif termasuk tidur, urut, akutekanan, ubat-ubatan bebas kafein (beberapa penyembuh sakit kepala, seperti Excedrin dan Goody's , mengandungi kafein) dan minum banyak air.

Untuk mengelakkan sakit kepala keluar kafein sambil mengurangkan kafein, baca tip pengurangan kafein ini. Jika anda seorang peminum kopi, pastikan anda juga menyemak tutorial video ini untuk mengurangkan kafein dalam kopi.

Kafein untuk sakit kepala

Sebagai tambahan untuk mengubati sakit kepala penarikan kafein dengan cepat, kafein dapat membantu menyembuhkan sakit kepala biasa dan juga migrain.

Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa dos kecil kafein yang diambil bersama dengan pembunuh rasa sakit dapat membantu tubuh menyerap ubat lebih cepat dan menyembuhkan sakit kepala dalam tempoh yang lebih singkat. Walaupun kebanyakan pembunuh rasa sakit mula berkuat kuasa dalam masa 15 minit, setiap minit boleh membuat perbezaan ketika anda mengalami sakit kepala yang sangat buruk!

Di samping itu, 130 mg kafein yang diambil bersama dengan pembunuh rasa sakit telah ditunjukkan untuk memperbaiki kelegaan sakit kepala dengan kira-kira 40 peratus - perbezaan yang besar dalam keputusan. Sesetengah orang mendapati bahawa mereka tidak memerlukan banyak pembunuh kesakitan yang diberikan apabila diambil bersama dengan kafein, dan beberapa doktor menganjurkan mengambil ubat dengan kafein untuk mengurangkan kebarangkalian membangunkan ketagihan kepada pembunuh kesakitan yang diberikan.

Peningkatan dalam kelajuan dan keberkesanan pembunuh rasa sakit adalah sebab-sebab ubat sakit ubat preskripsi dan over-the-counter mengandungi kafein. Walau bagaimanapun, tidak jelas sama ada atau tidak kafein yang diambil tanpa pembunuh rasa sakit adalah ubat sakit kepala yang berkesan.

Sakit kepala Kafein lain

Selain masalah sakit kepala penarikan kafein, terdapat dua jenis utama sakit kepala kafein: sakit kepala dari penggunaan kafein yang berlebihan dan sakit kepala pemulihan '/' berlebihan. '

Sakit kepala akibat pengambilan kafein yang berlebihan boleh disembuhkan atau dibantu dengan minum teh 'papa' , mendapatkan urut, minum banyak air dan / atau mengambil penghidap kesakitan tanpa kafein. Sesetengah orang mendapati bahawa memakan makanan sebelum memakan kafein dapat memberikan 'bantal' untuk penyerapan kafein mereka dan mengurangkan kemungkinan kafein berlebihan atau sakit kepala dari penggunaan kafein terlalu banyak. Sakit kepala dari kafein berlebihan juga boleh dielakkan dengan mengehadkan pengambilan kafein anda. (Go figure!)

'Pemulihan sakit kepala' atau 'sakit kepala berlebihan ubat' adalah jenis sakit kepala yang disebabkan oleh overmedicating dengan pembunuh rasa sakit dan beberapa jenis ubat yang berkaitan. Ubat-ubatan ini boleh mengandungi kafein, atau tidak, tetapi penggunaan berlebihan pembunuh rasa sakit dan kafein bersama dapat meningkatkan kemungkinan mendapat sakit kepala rebound apabila tahap pembunuh rasa sakit dan kafein dalam aliran darah anda berkurang.

Anda boleh mengelakkan sakit kepala rebound dengan mengambil ubat secara sederhana, atau secara berkala tidak mengambil ubat yang dipersoalkan selama tiga hari berturut-turut. Anda boleh membantu menyembuhkan sakit kepala dengan meminum teh peppermint, 'mendapatkan urut, minum banyak air dan berehat.