Anda mungkin tidak memikirkan kopi atau teh apabila cuba mengurangkan berat badan, tetapi saya mempunyai beberapa permata di sini yang boleh membantu anda. Maaf, tetapi tidak ada 'teh keajaiban' yang boleh mencairkan semua pound berlebihan anda.
Rancangan Diet anda
Jika anda mengikuti salah satu pinggul, diet baru dan rancangan makan (seperti diet South Beach, Sugar Busters atau diet jenis Darah), anda mungkin ingin memeriksa sama ada kopi dan teh anda dibenarkan.
Teh Pu-erh
Jangan biarkan nama ganjil menakutkan awak. Pu-erh teh sangat lazat dan mungkin dapat membantu anda di jalan anda untuk kesihatan yang baik. Pu-erh dikenali untuk membantu mencerna makanan berlemak, dan bahkan dapat mengurangkan kadar kolesterol anda.
Tonton Kandungan Lemak Anda
Sekarang, tidak ada lemak dalam kopi atau teh, jadi anda boleh minum sama ada dengan kandungan jantung anda. Tetapi anda boleh menggunting beberapa kalori dan lemak yang serius jika anda tidak menonton apa yang anda masukkan ke cawan anda. Sekiranya anda menikmati krim, anda mungkin terkejut betapa banyak lemak yang anda tambah.
Minum Banyak Air
Ia boleh menjadi sukar untuk meminum semua gelas air yang dikatakan ahli pemakanan kita, terutamanya apabila anda lebih suka mengerang pada ais krim fudge. Penapisan air anda benar-benar boleh meningkatkan rasa, dan bahkan menjadikannya lebih baik untuk anda dengan mengeluarkan klorin. Botol penapis mudah alih boleh membantu anda membawa air yang ditapis dengan anda.
Kafein sebagai penahan selera
Kafein boleh membantu mengurangkan selera makan anda, sekurang-kurangnya sedikit.
Sudah tentu, kafein mempunyai beberapa kesan sampingan lain yang perlu anda ingat sebelum anda mula menggoreng kopi untuk membantu penurunan berat badan anda. Isteri saya selalunya mempunyai secawan kopi di tengah hari untuk membantu menghilangkan najisnya. Rangsangan tenaga kecil mungkin membantu anda untuk terus aktif sedikit lagi.
Secara keseluruhan, secawan teh atau kopi yang sihat dapat membantu anda mengatasi sebarang hasutan makanan ringan.
Teh hijau atau herba adalah pilihan yang hebat kerana manfaat kesihatan tambahan.
Artikel ini hanya untuk maklumat, dan tidak boleh diambil sebagai nasihat perubatan. Pastikan untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan program penurunan berat badan.