Cara Membuat Bento: Lima Tips Mudah untuk Pembungkus Makan Tengahari yang Hebat

Bento Jepun adalah bersamaan Barat dengan beg makan atau beg makan coklat. Mungkin perbezaan utama antara kedua-dua gaya makan tengah hari yang dibungkus ialah makan tengah hari bento biasanya dibungkus dengan kemas di dalam bekas plastik yang boleh dipagari supaya semua hidangan anda disediakan untuk keseronokan anda, tidak seperti makanan yang disajikan di atas pinggan di rumah. Sebaliknya, makan tengah hari makan adalah sebilangan besar komponen makan tengah hari yang dibungkus dalam beg atau beg plastik yang boleh guna atau boleh digunakan semula dan dibawa masuk dalam beg atau kotak makan.

Jika anda tidak pernah cuba membuat bento anda, idea untuk melakukannya mungkin kelihatan mencabar, tetapi jika anda mengingati lima tip berikut untuk membungkus makan tengah hari yang hebat, anda akan menjadi pro dalam masa yang singkat.

• 01 dari 05

  TIP BENTO # 1:

  Melabur dalam bekas simpanan plastik dengan pembahagi atau kotak bento .

  Kotak bento di mana makan tengah hari anda akan dibungkus boleh menjadi mewah atau semudah yang anda suka. Pelbagai jenis jenama dan gaya bento kotak dengan harga yang pelbagai tersedia untuk anda pilih; Walau bagaimanapun, perlu diingat ciri penting berikut dari kotak bento semasa anda memilih yang sesuai dengan anda dan gaya hidup anda.

  1. Bekas mempunyai tudung yang selamat dan selamat.
  2. Bekas mempunyai pembahagi. Sekurang-kurangnya satu pembahagi untuk membuat dua bahagian atau sebanyak tiga hingga empat pembahagi. Nota: Bento juga boleh dibungkus dalam bekas mudah tanpa pembahagi.
  3. Walaupun kebanyakan bekas bento rata, gaya bento bekas lain adalah silinder dengan petak tersusun berasingan untuk kedua-dua sup dan makanan pepejal. Sekiranya anda suka sup atau stew, gaya bento ini mungkin berfungsi dengan baik.

• 02 dari 05

  TIP BENTO # 2:

  Melabur sebanyak atau sedikit, seperti yang anda suka dalam aksesori bento.

  Pasaran untuk kotak dan aksesori bento cukup penting bagi pengguna untuk memilih dari sejumlah barangan yang tersedia melalui pasaran super tradisional Jepun atau Asia atau dalam talian.

  Aksesori Termasuk:

  - Forks

  - Sudu

  - Penyepit

  - Lidi mini atau picks - untuk mengambil gigitan makanan kecil

  - Cawan makanan (atau cawan penaik) dalam silikon, kertas atau aluminium hiasan datang dalam pelbagai bentuk dan saiz - untuk memegang pelbagai jenis makanan

  - Pembahagi makanan (pembahagi kecil dan kecil yang diperbuat daripada silikon) - digunakan untuk memisahkan makanan dengan sos daripada buah contohnya

  Hacks Aksesori Bento yang murah:

  - Kerajang aluminium - untuk memisahkan makanan

  - Bungkus plastik - untuk memisahkan makanan

  - Sumpah sekali pakai

  - Sudu plastik dan garpu boleh guna

  - Tumpukan gigi

• 03 dari 05

  TIP BENTO # 3:

  Sediakan bahagian tambahan makan malam dan sisa pek anda di makan tengahari bento anda pada keesokan harinya.

  Dengan hanya sedikit perancangan, anda akan mengetahui betapa mudahnya untuk menyediakan makan tengah hari yang sihat yang anda dan, atau anak-anak dan keluarga anda boleh menikmati lima hari seminggu! Sekiranya anda sudah merancang makan malam harian anda dengan rancangan makan mingguan, lebih banyak kemungkinan anda mendapat bahagian yang saksama makanan sihat yang boleh didapati. Anda mungkin mendapati bahawa anda benar-benar perlu melakukan sejauh perancangan bento, adalah untuk membuat sebahagian tambahan makan malam anda supaya sisa makanan disediakan untuk bento ke bento anda keesokan harinya. Mudah!

• 04 dari 05

  TIP BENTO # 4:

  Pek barang-barang makan tengahari coklat biasa di bento anda.

  Kandungan makan siang bento anda tidak terhad kepada makanan Jepun. Makanan seperti sandwic, bungkus, pasta, dan salad juga boleh dimasukkan ke dalam bento. Makanan ringan lain seperti keju dan keropok juga boleh dimasukkan. Seperti yang disebutkan di atas, sup dan sup juga boleh dibungkus dalam makan siang bento menggunakan bekas bento khas.

• 05 dari 05

  TIP BENTO # 5:

  Jangan lupa keseimbangan dan estetika! Tambah warna ke bento anda dengan memasukkan banyak sayuran dan buah-buahan dan ingat untuk mengemas makanan yang seimbang.

  Seimbang:

  Salah satu aspek yang paling penting dalam pembungkusan makan tengahari bento ialah pemakanan. Tambah banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, dan jumlah sederhana protein tanpa lemak dan bijirin penuh dengan sebahagian kecil daripada tenusu. USDA (Jabatan Pertanian Amerika Syarikat) mengesyorkan perkadaran berikut untuk makanan seimbang:

  • 40% sayur-sayuran
  • 30% bijirin penuh
  • 20% protein
  • 10% buah

  Aesthe tics:

  Setelah barang-barang untuk bento anda telah diputuskan, bungkusnya dengan kemas dan ketat ke dalam bekas kotak bento anda. Cuba dan sebarkan sayuran dan buah-buahan dengan membungkusnya dalam satu bahagian kotak bento, dan bijirin dan protein di bahagian lain dalam kotak bento. Gunakan aksesori bento (pembahagi, lidi, dan lain-lain) untuk memisahkan makanan dan menambah estetika. Perhatikan, makanan yang lebih ketat dibungkus ke dalam bento anda, dan ruang yang kurang bebas ada, semakin besar bento anda akan mengekalkan estetika dan makanan akan tetap rapi di tempatnya.