Bukan sahaja ini hidangan sampingan yang hebat untuk apa-apa makanan, tetapi Chatpata Chana Raita juga hidangan hidangan yang hebat! Makan mangkuk besar dan anda akan diisi, dalam perut dan fikiran anda!
Apa yang Anda Perlu
- 2 cawan yogurt
- 1 cawan rebus
- kacang (rebus dengan garam secukup rasa)
- 1 besar lada loceng / kapsul diced denda
- 1 sdt chaat masala
- 1 sdt gula
- 1 sudu kecil jintan cumin ringan panggang dengan kasar
- 1/2 sudu teh serbuk cili merah
- garam secukup rasa
Cara Membuatnya
- Dalam mangkuk salad, kocok yogurt dengan baik untuk mengeluarkan sebarang benjolan.
- Masukkan semua bahan yang lain, rasa dan tambahkan garam jika diperlukan. Campurkan dengan baik.
- Chill selama sejam dan berkhidmat.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 214 |
| Jumlah lemak | 6 g |
| Lemak tepu | 3 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Natrium | 233 mg |
| Karbohidrat | 29 g |
| Serat | 5 g |
| Protein | 11 g |