Menambahkan quinoa protein tinggi ke dalam kuali kacang asas coklat gula asas bebas berfungsi dengan baik. Kue-kue quinoa ini adalah vegetarian, vegan, protein yang tinggi, bebas gula-gula, dan, jika anda menggunakan oatmeal bebas gluten, mereka bebas gluten juga. Dan mereka sangat mudah membuatnya. Apa yang tidak perlu dicintai?
Nikmati ini cookies yang sihat untuk sarapan di mana sahaja, sebagai makanan jejak tenaga tinggi atau menambahnya kepada repertoire anda pencuci mulut super-sihat.
Apa yang Anda Perlu
- 2 cawan dimasak
- quinoa
- 1/2 cawan mentega kacang licin
- 3 sudu sirup maple
- 2/3 cawan gandum masak cepat
- 3 sudu besar serbuk koko
- 1/4 sudu garam halal atau garam laut
Cara Membuatnya
Panaskan ketuhar terlebih dahulu hingga 350 darjah dan perlahan-lahan memasak lembaran penaik.
Campurkan semua bahan dalam mangkuk besar sehingga hanya digabungkan. Letakkan campuran dengan sudu besar ke dalam lembaran pembakar yang disediakan.
Bakar dalam oven selama 18-20 minit, sehingga ringan tegas.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 136 |
| Jumlah lemak | 6 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 119 mg |
| Karbohidrat | 17 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 4 g |