Crock Pot Chicken and Pasta Sauce Sayuran

Gabungan mudah ini adalah sos ayam yang sihat dan beraroma untuk pasta. Termasuk dalam sos adalah dada ayam, zucchini, sos tomato, sayuran cincang, dan perasa. Zucchini adalah "tersembunyi" dalam sos dengan ayam, yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk anak-anak pemilih.

Rasa bebas menyesuaikan resipi dengan sayur-sayuran yang berbeza. Gunakan beberapa terung yang dicincang atau dihiris dalam hidangan, atau tambah secawan atau dua bayam cincang segar. Wortel yang dipotong atau dipadankan boleh menambahkan rasa manis halus ke dalam hidangan, dan mereka menggabungkan dengan baik dengan sos tomato dan sayur-sayuran lain. Celery adalah pilihan yang baik juga; saderi dan wortel adalah bahan-bahan klasik dalam beberapa sos Itali.

Gantikan tomato yang dihancurkan dengan sos 24-auns atau yang lebih besar daripada sos spageti yang disediakan jika anda ingin dan mengurangkan jumlah oregano kering. Jika anda menikmati sos gaya arrabbiata pedas , tambahkan 1 sudu teh serpihan lada merah kepada campuran sos.

Apa yang Anda Perlu

Cara Membuatnya

  1. Pat ayam kering dengan tuala kertas. Potong ayam ayam-atau ayam ayam-ke dalam kiub 1 inci dan letakkannya di periuk panci.
  2. Kupas bawang dan dadu mereka.
  3. Suku zucchini memanjang dan potong 1/2 inci kepingan.
  4. Potong lada lada dalam setengah panjang dan keluarkan biji-bijian dan tulang rusuk putih. Potong lada kasar.
  5. Kupas bawang putih itu dan potong atau potong dengan tipis.
  6. Dalam periuk panci 3 1/2 (atau lebih besar), gabungkan bawang, zucchini, lada beling, dan bawang putih dengan ayam. Perlahan melambungkan campuran bahan-bahan tersebut.
  1. Dalam mangkuk, menggabungkan tomato yang dihancurkan dan diced dengan campuran saus, kemangi, dan oregano. Campurkan telaga dan tuangkan ayam dan sayur-sayuran.
  2. Tutup periuk dan masak selama 5 hingga 7 jam.
  3. Sekitar 10 minit sebelum sos siap, masak pasta dalam air masin mendidih mengikut arahan pakej. Tiriskan dengan baik.
  4. Sudu sos pasta di atas spageti yang dimasak dengan panas dan sediakan bersama salad hijau yang sederhana dan roti bawang putih panggang atau panggang .

Petua

Kerana pemeluwapan cenderung untuk menghidangkan saus ke bawah dalam tempoh yang panjang memasak, satu paket campuran kuah meminjamkan kuasa penebalannya. Satu lagi cara untuk menebal saus adalah dengan pes tomato. Keluarkan bungkusan campuran kuah dan tambahkan cawan 6-auns pes tomato. Tapioca adalah satu lagi pemekat yang sangat baik untuk masakan periuk perlahan. Gantikan 2 sudu besar ubi memasak cepat untuk sebungkus saus.

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 648
Jumlah lemak 17 g
Lemak tepu 5 g
Lemak tidak tepu 6 g
Kolesterol 95 mg
Natrium 208 mg
Karbohidrat 78 g
Serat 7 g
Protein 44 g
(Maklumat pemakanan pada resipi kami dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran. Hasil individu mungkin berbeza-beza.)