Sama ada anda membuat keputusan untuk menggunakan keranjang graham tanpa keranjang buatan sendiri atau pelbagai kedai yang dibeli, resipi ini adalah asas yang sempurna untuk tart buah-buahan khas atau kek keju tanpa tenusu .
Apa yang Anda Perlu
- 2 cawan graham keropok (bebas tenusu dengan tenusu, sama ada membeli-belah atau buatan sendiri)
- 1/3 cawan
- nektar agave (atau sirap maple)
- 1/3 cawan minyak canola
- 1/2 sudu teh kayu manis
- Secubit garam
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar ke 375 F. Minyak atau gris ringan (dengan marjerin soya bebas tenusu) periuk panci 9 "-10", plat pai atau hidangan baking yang dikehendaki , dan sisihkan.
- Dalam pemproses makanan, menggabungkan serbuk cracker graham, madu agave atau sirap maple, minyak kanola, kayu manis, dan garam dan proses selama beberapa saat atau sehingga campuran hanya hampir tidak dipegang bersama. Tekan campuran ke dalam periuk yang disediakan dengan tangan anda. (kami lebih suka memakai beg sandwic plastik atau sarung tangan plastik untuk memastikan campuran dari melekat pada jari saya.) Bakar selama 7 hingga 10 minit atau sehingga coklat perang keemasan. Biarkan sejuk sepenuhnya pada rak penyejukan dawai sebelum menggunakan.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 211 |
| Jumlah lemak | 11 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 6 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 149 mg |
| Karbohidrat | 27 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 1 g |