Resipi yang tidak rumit ini dibuat dengan jalur dada ayam, tumis dan disajikan dengan bawang hijau, bawang putih, dan bubur panas yang dimasak . Tambah tomato segar yang dicincang atau salad untuk hidangan mudah ini.
Resipi yang berkaitan
Scallops Laut Seared Dengan Grits Creamy
Udang dan Grit
Apa yang Anda Perlu
- 1 pon payudara ayam separuh (tanpa boneless, skinless)
- 3 sudu tepung serba guna
- Garam 1/4 sudu teh
- 1/8 sudu teh lada hitam
- 2 sudu minyak zaitun
- 1 bunch bawang hijau (dihiris, 6 hingga 8 bawang hijau dengan puncak)
- 1 bawang putih cengkih besar (hancur dan cincang)
- 4 cawan bubur (panas dimasak)
Cara Membuatnya
- Potong ayam ke dalam jalur 2 inci. Campurkan tepung dengan garam dan lada dan debu jalur ayam ringan dengan campuran tepung.
- Panaskan minyak zaitun dalam kuali besar di atas api yang sederhana tinggi; tambah ayam dan coklat ringan di semua sisi, kira-kira 7 hingga 8 minit. Keluarkan ayam dan sisihkan.
- Masukkan bawang hijau ke kuali. Masak, kacau selama 1 minit. Kembalikan ayam ke kuali dan tambahkan bawang putih. Masak, kacau sehingga panas.
- Susun padi dalam piring untuk berkhidmat. Sudu campuran ayam ke atas padi dan sediakan panas dengan sayuran atau salad hijau.
Lebih Resipi
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 649 |
| Jumlah lemak | 26 g |
| Lemak tepu | 6 g |
| Lemak tidak tepu | 13 g |
| Kolesterol | 95 mg |
| Natrium | 456 mg |
| Karbohidrat | 64 g |
| Serat | 5 g |
| Protein | 38 g |