Serbuk Lucuma boleh digunakan semasa membakar dan menyediakan makanan pencuci mulut, memberikan rasa manis tanpa gula kepada cookies, ais krim buatan sendiri atau kek. Di Chile, ais krim lucuma adalah rasa yang sangat popular, bahkan lebih daripada cokelat, vanila atau strawberi. Ini adalah resipi gaya Amerika Selatan yang indah untuk Luca Ice Cream Cupcakes yang bebas daripada gula putih halus. Perhatikan bahawa tarikh digunakan untuk kegembiraan tambahan.
Apa yang Anda Perlu
- 1
- pisang beku
- ½ cawan blueberries (atau raspberi, strawberi dll)
- 1 cawan
- susu badam (atau air)
- 2 sudu serbuk lucuma
- 1 cawan kale (atau bayam, atau chard Swiss)
- ½ cawan mangga beku
- 2-3 pitted
- tarikh (dicincang)
Cara Membuatnya
- Letakkan air almond atau air menjadi pengisar.
- Tambah semua bahan lain. Campurkan sehingga licin.
- Nikmati segera. Smoothies yang terbaik digunakan apabila mereka dibuat, dan bukannya membenarkan mereka duduk atau menyejukkan.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1122 |
| Jumlah lemak | 5 g |
| Lemak tepu | 0 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 272 mg |
| Karbohidrat | 288 g |
| Serat | 28 g |
| Protein | 11 g |