Buah ham ini adalah cara terbaik untuk menggunakan ham yang sisa itu, dan ia akan menjadi lazat dengan ubi keledek bakar.
Sayuran itu disediakan dalam kuali dengan oat dan ia dibumbui dengan pasli, bawang, dan mustard. Satu gula coklat dan sos cuka ditambah sebelum roti ham masuk ke dalam ketuhar.
Hidangkan kek ham ini dengan kentang tumbuk dan sayur-sayuran kukus atau salad.
Apa yang Anda Perlu
- 1 1/2 paun tanah ham dihisap *
- 1 sudu besar mustard yang disediakan
- 1/4 cawan bawang cincang
- 1 sudu besar pasli cincang segar
- 1/2 cawan cepat memasak oat
- 3/4 cawan menyejat susu atau
- setengah dan setengah
- 1 besar
- telur, dipukul
- 1/4 cawan cahaya atau gula perang gelap, dibungkus
- Cuka 1/4 cawan
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar kepada 350 F.
- Tuangkan ketuhar 9-by-5-by-3-inci
- Campurkan ham, sawi, bawang cincang, pasli, gandum, susu dan telur; Campurkan dengan baik untuk campuran dan terbentuk menjadi satu roti dalam kuali yang disediakan.
- Campurkan gula perang dan cuka dalam periuk kecil. Letakkan periuk di atas api sederhana dan masak sehingga gula telah dibubarkan.
- Tuangkan campuran gula perang ke atas roti ham.
- Bakar ketuhar dalam oven ketuhar selama 60 minit.
- Sekiranya dikehendaki, garnish dengan kepingan tomato, daun bayam, dan kepingan telur keras masak.
* Tuangkan sisa ham atau ham steak dalam penggiling daging dengan menggunakan tetapan kasar, atau letakkan di dalam pemproses makanan dan nadi sehingga ia dicincang menjadi kepingan serupa dengan daging lembu.
Petua: Gunakan mustard Dijon atau sawi gourmet dalam roti ham.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 329 |
| Jumlah lemak | 16 g |
| Lemak tepu | 5 g |
| Lemak tidak tepu | 6 g |
| Kolesterol | 234 mg |
| Natrium | 1,427 mg |
| Karbohidrat | 18 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 28 g |