Kerana apabila anda ingin menghidupkan rutin makan malam anda, atau hanya menginginkan sedikit tuna, inilah tuna mee panggang yang cepat dan enak yang bagus untuk hidangan keluarga setiap hari, dan mudah juga anggaran. Apa lagi yang boleh anda minta?
Sekiranya anda ingin jazz up kaserol tuna anda, bukannya menggunakan topping bread crumb cuba mencabut beberapa cip kentang atau cincin bawang goreng Perancis ke atas kaserol sebelum dibakar. Alternatif ini masih menyediakan sedikit masalah, tetapi menawarkan rasa yang berbeza semasa berbuat demikian, sekiranya anda mempunyai ahli keluarga yang bukan peminat bawang.
Apa yang Anda Perlu
- 12 auns mie telur sederhana (dimasak dan disiram)
- 2 cawan kacang hijau (dimasak)
- 2 (10.75-ounce) kaleng
- krim cendawan sup cendawan
- Susu 1/2 cawan
- 1 1/2 cawan keju cheddar tajam
- 2 (6 ounce) kaleng tuna (dikeringkan dan dipotong)
- 1/2 garam sudu (atau secukup rasa)
- Lada hitam segar (secukup rasa)
- 1 cawan
- serbuk roti lembut
- 2 sudu mentega (cair)
Cara Membuatnya
- Ketuhar haba hingga 350 F.
- Gosokkan hidangan 2 1/2 hingga 3-kuartir.
- Campurkan mi, kacang, sup, susu, keju, dan tuna. Masukkan garam dan lada hitam segar, secukup rasa. Sudu ke dalam hidangan penaik yang disediakan.
- Singkirkan serbuk roti dengan mentega dan taburkan di atas atau kaserol.
- Bakar selama 15 hingga 20 minit, sehingga panas dan berbuih dan serbuk dicat.
Petua dan Variasi
- Teratas kaserol dengan bawang goreng Perancis, keropok keju yang hancur, atau kerepek kentang yang hancur dan hapuskan serbuk roti lembut dan mentega cair.
- Daripada kacang polong, gunakan 2 cawan kacang masak dan wortel atau sayur campuran.
- Tambah beberapa cendawan tepung yang dihiris ke campuran casserole.
- Tambah beberapa sudu pimientos yang diced dadu ke kaserol.
- Gunakan krim sup saderi daripada krim sup cendawan. Atau, jika anda lebih suka sos sos buatan sendiri, abaikan sup dan 1/2 cawan susu dan gantikannya dengan kira-kira 2 1/2 hingga 3 cawan sos putih yang tebal .
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1015 |
| Jumlah lemak | 41 g |
| Lemak tepu | 22 g |
| Lemak tidak tepu | 12 g |
| Kolesterol | 137 mg |
| Natrium | 1,599 mg |
| Karbohidrat | 112 g |
| Serat | 5 g |
| Protein | 48 g |