Kembang bunga Parmesan ini adalah cara terbaik untuk menikmati bunga kol garam. Kembang kol ditaburkan dengan campuran bawang putih dan keju Parmesan yang gurih dan kemudiannya dipanggang dengan sempurna.
Hidangkan kembang kol yang mudah ini sebagai hidangan sampingan dengan hidangan harian atau makan malam bercuti.
Apa yang Anda Perlu
- 1 kecil hingga sederhana kepala kembang kol, dipotong menjadi floret (kira-kira 6 cawan kembang bunga)
- 2 sudu teh dihancurkan bawang putih
- 4 sudu besar
- minyak zaitun tambahan dara
- Garam halus 1 sudu teh
- 1/2 sudu teh segar lada hitam
- 1/2 cawan keju Parmesan parut segar
Cara Membuatnya
- Ketuhar ketuhar hingga 425 ° F (220 ° C / Gas 7).
- Gariskan kuali besar dengan kerajang; semburan ringan dengan semburan masak.
- Dalam mangkuk besar atau beg penyimpanan makanan, masukkan bunga kembang kol dengan minyak zaitun, bawang putih, garam dan lada, dan keju Parmesan.
- Sebarkan kembang kol di atas baking pan yang disediakan.
- Panggang selama 25 hingga 30 minit, beralih setiap 10 minit, atau sehingga kembang kolnya lembut dan ringan ditenun.
Anda mungkin juga berminat
Kembang bunga berkrim dengan Sos Cheddar
Kembang Kolum Dengan Saus Keju
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 209 |
| Jumlah lemak | 17 g |
| Lemak tepu | 4 g |
| Lemak tidak tepu | 11 g |
| Kolesterol | 9 mg |
| Natrium | 827 mg |
| Karbohidrat | 10 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 7 g |