Sarapan petani ini adalah sarapan pagi selama empat dalam satu kuali.
Terdapat banyak sayuran yang berbeza yang boleh anda tambah pada hidangan ini. Cendawan boleh ditiup terlebih dahulu dan kemudian ditambah dengan telur. Lada loceng cincang yang halus boleh menjadi tumis dengan kentang. Mereka akan memberikan hidangan tambahan dan rasa.
Apa yang Anda Perlu
- 5 jalur bacon, dicincang
- 2 sudu besar bawang cincang
- 3 kentang masak sederhana, cubed
- 6 telur, dipukul
- garam dan lada secukup rasa
- 1/2 cawan dicincang keju Cheddar ringan
Cara Membuatnya
- Dalam kuali yang besar, masak, masak daging hingga garing; keluarkan ke tuala kertas ke longkang. Dalam daun, masak bawang dan kentang sehingga ditenun, kira-kira 5 minit. Tuangkan telur yang dipukul ke dalam kuali.
- Masak, kacau perlahan, hingga telur disiapkan dan dimasak. Musim dengan garam dan lada; taburkan dengan bacon dan keju yang dicincang.
- Biarkan berdiri satu atau dua minit, sehingga keju cair.
Hidangan 4.
Variasi
- Tambahkan bawang bawang merah cincang ke kentang kira-kira 1 minit sebelum anda menambah telur.
- Tambah beberapa sudu kecil lada bel cincang bersama dengan bawang.
- Daripada bacon , coklat kira-kira 8 auns ham diced dalam kuali. Taburkannya di atas telur dan kentang bersama dengan keju yang dicincang.
- Daripada bacon, coklat kira-kira 8 auns sosej daging babi pukal dalam kuali. Taburkan di atas telur dan campuran kentang dengan keju.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 333 |
| Jumlah lemak | 20 g |
| Lemak tepu | 9 g |
| Lemak tidak tepu | 7 g |
| Kolesterol | 347 mg |
| Natrium | 465 mg |
| Karbohidrat | 18 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 21 g |