Resipi ini untuk brownies vegan avokado bebas tenusu mengambil kebaikan coklat ke tahap yang baru dengan menggunakan lemak yang sihat.
Kaya dan lazat, anda tidak akan menganggap bahawa gula-gula ini adalah baik untuk anda juga. Mereka tidak mengandungi mentega, tiada telur, dan tiada minyak. Sebaliknya, brownie ini menggunakan bahan semula jadi yang sesuai dengan gaya hidup yang sihat dan menawarkan pencuci mulut tanpa rasa bersalah. Mereka hebat untuk orang yang mempunyai telur atau alergi tenusu juga.
Apa yang Anda Perlu
- 2 cawan tepung (
- semua-tujuan )
- 2 cawan gula (putih)
- 3/4 cawan serbuk koko
- 1 sudu teh serbuk penaik
- 1 sudu garam
- 1 cawan
- alpukat (mashed)
- 1/2 cawan susu soya (vanila atau biasa)
- 1/3 cawan air
- 1 sudu vanila ekstrak
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar kepada 350 F.
- Coat pan 13x9 inci dengan semburan masak. Kemudian, pasangkan kuali dengan kertas kertas yang meninggalkan tangki 2 inci di kedua-dua belah kuali. Tekan kertas minyak supaya ia melekat pada kuali. Coat lagi dengan semburan masak dan tambah kertas kertas kertas kedua yang meletakkannya di arah yang bertentangan juga dengan hamparan 2 inci. Tekan ke bawah dan kot dengan semburan masak. Mengetepikan.
- Dalam mangkuk campuran sederhana, masak bersama tepung, gula, serbuk koko , serbuk penaik, dan garam sehingga digabungkan dengan baik. Mengetepikan.
- Dalam mangkuk yang besar, pukul bersama dengan alpukat, susu kedelai, air, dan ekstrak vanila. Masukkan bahan-bahan kering, mencampurkan sehingga dikombinasikan dengan baik.
- Tuangkan ke dalam baking pan yang dibakar dan bakar selama 30 hingga 35 minit, atau sehingga bahagian atas tidak lagi berkilat dan tusuk gigi dimasukkan ke dalam pusat muncul dengan hanya beberapa serbuk. Biarkan brownies sejuk sepenuhnya di dalam kuali sebelum memotong menjadi petak dan berkhidmat.
- Selepas kek coklat telah disejukkan, genggam kertas berlebihan dan angkat brownie dari kuali dan pindahkan ke papan pemotong. Gunakan pisau serrated untuk memotong coklat ke dalam 12 hingga 16 keping, kemudian angkat kertas dan pindahkan ke hidangan hidangan.
Penyimpanan Vegan Chocolate Avocado Brownies
Sekiranya anda ingin menyimpan brownies untuk tempoh masa yang singkat, sama ada untuk item jualan bakar untuk sekolah anak anda atau makan tengah hari pembungkusan, anda boleh menyimpan sisa-sisa di dalam bekas ketat udara yang dipisahkan oleh kertas lilin dan berlapis di atas satu sama lain untuk tidak lebih seminggu.
Jika anda ingin menyimpannya lebih lama, anda mesti membekukannya dalam beg penyejuk beku selepas membungkusnya setiap satu. Anda perlu mencairkannya pada suhu bilik atau microwave sebelum menyampaikannya. Mereka akan kekal di mana-mana dari 2 minggu sehingga 3 bulan selepas dibekukan.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 199 |
| Jumlah lemak | 4 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 175 mg |
| Karbohidrat | 41 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 2 g |