Hidangkan tepung kentang ini sebagai hidangan sampingan atau hidangan pembuka yang menyeronokkan pada perhimpunan seterusnya!
Apa yang Anda Perlu
- 2 pg / 900 g kentang Russet, digosok dan dipotong menjadi baji
- 1 sudu besar / 15 mL minyak zaitun
- Garam laut secukup rasa
Cara Membuatnya
- Letakkan baji kentang dalam mangkuk besar dengan minyak zaitun ; melemparkan dengan baik ke kot.
- Bakar di atas api sederhana selama 10 minit, putar sekali atau dua kali sehingga tanda gril muncul dan dimasak.
- Musim dengan garam dan sediakan dengan segera dengan sapu.
Hidangkan dengan sos mencelup yang hebat ini:
Analisis pemakanan setiap hidangan (kentang sahaja):
Kalori: 140, Lemak: 2g, Lemak tepu: 0g, Trans Fat: 0g, Kolesterol: 0mg, Natrium: 95mg, Potasium: 713mg, Karbohidrat: 28g, Serat: 3g, Gula: 1g, Protein: %, Vitamin C: 30%, Kalsium: 2%, Besi: 8%
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 100 |
| Jumlah lemak | 2 g |
| Lemak tepu | 0 g |
| Lemak tidak tepu | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 48 mg |
| Karbohidrat | 19 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 2 g |