Daging daging vegetarian membuat makanan selesa untuk semua orang untuk vegetarian. Resipi roti vegetarian ini adalah vegetarian dan vegan .
Resipi "meatloaf" yang paling vegetarian menggunakan lentil, beras, kacang, atau gabungan ketiga untuk asas, tetapi satu ini dibuat dari daging palsu yang dibeli di kedai, menjadikannya lebih gemuk untuk pencinta daging dan bagi sesiapa yang mempunyai lentil keengganan atau nut alahan.
Lemak vegetarian sentiasa terbaik dengan banyak saus tomat, pada pendapat saya, jadi jangan berhemat pada sos tomato! Sekiranya anda suka meatloaf (dan jika anda benar-benar tidak melakukannya!), Anda mungkin suka resipi vegetarian dan vegan daging rendah lemak dan kolesterol yang sama seperti ini. Teratas dengan sosok vegetarian kegemaran anda, tambah salad sampingan, dan anda mempunyai diri sendiri makan malam vegan yang hebat, atau hidangan vegetarian Thanksgiving .
Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghidangkan roti vegetarian yang dihiasi dengan kuah vegetarian buatan sendiri (cuba kuah cendawan buatan sendiri yang sangat popular dengan roti anda), dan, sebaiknya, beberapa kentang tumbuk buatan sendiri juga. Atau, sediakan roti vegetarian dan vegan anda dengan salad hijau yang mudah, dan anda sudah makan. Nikmati!
Apa yang Anda Perlu
- 3 ulas bawang putih, cincang
- 1 bawang, diced
- 1 lada beledu hijau atau merah, diced
- 3 sudu besar sayur atau minyak zaitun
- 2 pakej Gimme Pengganti daging lembu tanah
- 1/4 cawan oat, mentah
- 2 keping roti, hancur
- 3 sudu sos tomato
- 1 sudu garam bawang putih
- 1/2 sudu teh lada
- 1/4 cawan saos tomato
- 1/4 cawan gula perang
- 1/2 sudu teh sawi kering
- 1/2 sudu teh pala
Cara Membuatnya
- Pertama, tempuh terlebih dahulu ketuhar ke 375 F dan perlahan-lahan menggilap kuali.
- Tumis bawang putih, bawang dan lada lada dalam minyak zaitun selama beberapa minit, sehingga bawang sangat lembut.
- Dalam mangkuk besar, gabungkan bawang dan paprika dengan pengganti daging lembu, oat, serbuk roti, 3 sudu ketiak, garam bawang putih, dan lada. Campurkan dengan baik, menggunakan tangan anda jika perlu.
- Tekan dalam panci loaf ringan. Tutup dengan kerajang dan bakar selama 30 minit. Keluarkan dari ketuhar apabila selesai.
- Campur aduk, gula perang, sawi kering dan pala pilihan, bersama-sama sehingga kelancaran. Sebarkan atau gerimis topping ini di bahagian atas roti. Masak, ditemui, selama 15 minit lagi, atau sehingga selesai.
- Anda mungkin ingin membiarkan daging vegetarian anda sejuk dengan jumlah yang cukup sebelum menghirup ke dalamnya untuk berkhidmat. Pastikan roti anda tidak dibuka kerana ia sejuk untuk membolehkan sedikit kelembapan tambahan untuk dibebaskan. Ini akan membantu dengan membenarkan roti menjadi agak sejuk kerana ia sejuk.
- Selepas ia disejukkan selama beberapa minit, potong dan nikmati!
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 212 |
| Jumlah lemak | 8 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 5 g |
| Kolesterol | 4 mg |
| Natrium | 233 mg |
| Karbohidrat | 33 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 5 g |