Apa yang boleh dikatakan mengenai idea smoothie ini? Ia mungkin kelihatan agak ganjil untuk meletakkan alpukat dalam smoothie, tetapi ia memberi rasa krim yang lazat, dan jus oren dan mangga memberikan banyak rasa manis, jadi anda tidak akan melihat alpukat yang sedikit gurih. Nikmati smoothie ini untuk sarapan vegan bebas kolesterol yang sihat, sarapan pagi yang hampir mentah , dan tentu saja ia juga bebas gluten. Nikmati!
Resipi ini berasal dari Avocadoes dari Mexico
Apa yang Anda Perlu
- 1 sepenuhnya
- dimasak alpukat , dibelah, dikupas dan dikupas
- 2 cawan kubis mangga beku (tidak dicairkan)
- 1 cawan jus oren
Cara Membuatnya
- Dalam pengisar atau pemproses makanan, gabungkan alpukat, mangga, jus dan 1 cawan air.
- Pusaran sehingga licin.
- Bahagikan antara kacamata yang sejuk.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Jumlah lemak | 9 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 5 mg |
| Karbohidrat | 24 g |
| Serat | 5 g |
| Protein | 2 g |