Resipi cepat, mudah, dan mentah untuk smoothie tembikai adalah pengoksidasi yang hebat yang kaya dengan lycopene dan beta-karoten. Secara ideal, pilih semangka dengan biji hitam, yang kaya dengan mineral dan mengandungi sejumlah besar zink dan selenium.
Apa yang Anda Perlu
- 2 cawan tembikai cincang
- Jus 1 kapur kecil
- 1 sudu besar cincang segar dicincang (pilihan)
- 1 sudu teh parut akar halia segar (pilihan)
Cara Membuatnya
- Campurkan semua bahan dalam pengisar sehingga halus.
Faedah Kesihatan
- Mengambil "diet tembikai" selama beberapa hari boleh melegakan hati dan buah pinggang beban toksik dan membuang sampah dari badan kita.
- Semangka adalah penyejukan untuk badan yang terlalu panas atau semasa cuaca sangat panas.
- Mint adalah antioksida yang kuat dan pembersih darah.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 114 |
| Jumlah lemak | 1 g |
| Lemak tepu | 0 g |
| Lemak tidak tepu | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 5 mg |
| Karbohidrat | 31 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 2 g |