Tilapia pedas dengan Aioli

Ini adalah resipi yang hebat untuk tilapia. Ikan ini dimuatkan dengan rasa dan agak serupa dengan hidangan tilapia yang anda dapati di restoran.

Apa yang Anda Perlu

Cara Membuatnya

  1. Sediakan aioli dengan menggabungkan semua ramuan aioli dalam mangkuk, mencampurkan dengan baik dan kemudian disejukkan sehingga anda siap untuk itu.
  2. Letakkan panas panggang. Campurkan rempah-rempah untuk ikan dan taburkan ke atas kedua-dua belah fillet tilapia.
  3. Letakkan di atas panggang panas dan masak selama kira-kira 4 hingga 5 minit di atas api yang sederhana tinggi. Hidupkan sekali semasa memanggang.
  4. Apabila ikan mencapai suhu dalaman kira-kira 145-150 darjah F., ia dilakukan. Keluarkan dari panggangan dan sajikan di atas dengan Aioli.
Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 1125
Jumlah lemak 105 g
Lemak tepu 25 g
Lemak tidak tepu 33 g
Kolesterol 148 mg
Natrium 2,159 mg
Karbohidrat 19 g
Serat 3 g
Protein 27 g
(Maklumat pemakanan pada resipi kami dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran. Hasil individu mungkin berbeza-beza.)