Tuna florentine tuna ini adalah gabungan tuna, pasta, bayam, dan keju cheddar. Ia adalah hidangan harian yang sempurna. Buat ini dengan mi atau cuba dengan mini bowtie pasta (farfalle), seperti yang ditunjukkan. Tambah beberapa cendawan dihiris, jika anda mahu.
Berkaitan
Keluarga Tuna Casserole
Resipi Nasi Tuna Mudah
Apa yang Anda Perlu
- pakej (12 auns) mi telur, dimasak dan disalirkan
- 2 bungkus (10 auns setiap) bayam cincang yang dibekukan, dimasak dan disalirkan
- 2 tin (6 1/2 hingga 7 oz setiap) tuna, disalirkan (3 tin jika 4 hingga 5 auns setiap satu)
- 1 balang besar (4 auns) dicincang pimientos
- 2 sudu bawang merah parut
- 2 cawan parut keju Cheddar, dibahagikan
Cara Membuatnya
- Masak mi dalam air masin mendidih mengikut arah pakej.
- Gabungkan mi yang dimasak, bayam yang sihat, tuna, pimiento, bawang parut, dan 1 cawan keju yang dicincang.
- Teratas dengan keju yang tinggal; Tutup dan bakar pada 350 F selama 20 minit, atau sehingga keju cair dan berbuih.
Variasi
- Gantikan pimientos dengan lada merah dadu panggang.
- Pengganti beku yang dicincang dan dimasak untuk bayam.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 648 |
| Jumlah lemak | 34 g |
| Lemak tepu | 17 g |
| Lemak tidak tepu | 10 g |
| Kolesterol | 113 mg |
| Natrium | 1,356 mg |
| Karbohidrat | 40 g |
| Serat | 4 g |
| Protein | 45 g |