Kerang tuna yang mudah dengan kentang dan bahan-bahan lain dengan bawang dan saus putih berkrim.
Apa yang Anda Perlu
- 5 kentang sederhana, dimasak dan dihiris
- 3 sudu mentega
- Tepung 1/4 cawan
- 1 sudu garam
- 1/8 sudu teh lada
- 1 1/2 sudu dimasak mustard
- 2 cawan susu
- 1 boleh (7 auns) tuna, disalirkan
- 1 cawan bawang cincang
Cara Membuatnya
- Cair mentega dalam periuk; Campurkan tepung dan bumbu. Secara beransur-ansur menambah susu. Masak dengan api yang rendah, kacau sehingga tebal.
- Susunkan kentang, tuna, dan bawang cincang dalam serbuk 1/2-kuar laci; tambah sos. Bakar pada 350 F selama 50 hingga 60 minit.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 281 |
| Jumlah lemak | 12 g |
| Lemak tepu | 6 g |
| Lemak tidak tepu | 4 g |
| Kolesterol | 38 mg |
| Natrium | 392 mg |
| Karbohidrat | 28 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 15 g |