Pasta rambut ayam dan malaikat ini termasuk brokoli, lobak merah, dan keju Parmesan. Tambah beberapa tomato ceri yang dihiris, jika dikehendaki, dan selesaikan dengan keju parmesan parut.
Ayam dan sayur-sayuran adalah kombinasi yang ringan dan beraroma. Hidangan disajikan di atas pasta rambut malaikat atau linguine. Sekiranya anda mengehadkan pengambilan karbohidrat anda, beri ayam dan sayur-sayuran ke atas skuasy spageti atau skuasy musim panas atau zucchini "mi "
Apa yang Anda Perlu
- 1 sudu minyak zaitun (
- dibahagikan )
- 2 sudu mentega (dibahagikan)
- 3 bahagian payudara ayam (tanpa tulang, dipotong menjadi kiub 1 inci)
- 1 lobak merah (dihiris pada pepenjuru ke dalam pusingan kira-kira 1/8 hingga ketebalan 1/4 inci)
- 1 1/2 cawan broccoli florets (dicairkan dari beku)
- 2 ulas bawang putih (cincang)
- 12 auns pasta rambut malaikat (atau linguini)
- 2/3 cawan kaldu ayam
- 1 sudu teh (daun kering)
- garam secukup rasa
- lada hitam secukup rasa
- Pilihan: dihiris tomato ceri atau tomato anggur
- 3 hingga 4 sudu keju Parmesan (parut)
Cara Membuatnya
Panaskan 2 sendok teh minyak zaitun dan 1 mentega mentega dalam kuali di atas api sederhana; tambah ayam. Masak ayam, kacau, sehingga ayam dimasak, sekitar 5 hingga 7 minit. Keluarkan ayam dengan sudu slotted ke tuala kertas.
Tambah baki 1 sudu minyak dan 1 sudu teh mentega untuk kuali; tambah lobak yang dihiris tipis dan masak, kacau, selama 5 minit. Masukkan brokoli dan bawang putih ke kuali dan masak, kacau selama lebih kurang 2 minit.
Masak pasta dalam air masin mendidih mengikut arahan pakej.
Untuk kuali menambah sup ayam, kemangi, tomato dihiris, jika menggunakan, dan keju Parmesan; kacau untuk campuran. Kurangkan haba dan reneh selama 3 hingga 4 minit lagi.
Palam pasta dengan baik; susun dalam sajian hidangan dan teratas dengan campuran ayam dan sayur-sayuran.
Anda mungkin juga berminat
Mudah Ayam dan Broccoli Casserole
Ayam dan Biskut buatan sendiri
Potluck Chicken dan Macaroni Bake
30 Resipi Ayam Mudah dan Pasta
Teratas 48 Resipsi Ayam Terbaik Boneless Chicken
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1357 |
| Jumlah lemak | 61 g |
| Lemak tepu | 17 g |
| Lemak tidak tepu | 24 g |
| Kolesterol | 322 mg |
| Natrium | 618 mg |
| Karbohidrat | 82 g |
| Serat | 6 g |
| Protein | 115 g |