Jika anda suka ayam goreng ... baik anda beruntung! Ini oven goreng ayam goreng juga menawarkan semua kebaikan renyah ayam goreng dalam tanpa semua lemak. Hidangkan ayam ini pada waktu malam untuk keluarga kerana ia pasti menjadi penenang orang ramai. Bahan-bahan mudah seperti mayonis dan mustard madu menambah zesty tang ke ayam panggang yang mudah dimasak ini.
Apa yang Anda Perlu
- 2/3 cawan mayonis
- 1/3 cawan Dijon
- Campuran mustard madu
- 1/2 sudu teh kering tarragon atau thyme
- 1 sudu teh serai parsley kering
- 6 payudara ayam tanpa tulang
- 1 cawan
- serbuk roti panko
- 1/2 cawan
- serbuk roti kering yang halus
- 1/2 garam sudu teh
- Lada dash
- Paprika dash, pilihan
Cara Membuatnya
- Ketuhar ketuhar hingga 400 F.
- Gariskan kuali penaik dengan kerajang dan ringan perlancongan kerajang atau semburan dengan semburan masak nonstick.
- Campurkan mayonis, mustard madu, tarragon atau thyme, dan pasli. Sebarkan ayam ke kot dengan teliti.
- Campurkan serbuk roti panko dan serbuk roti halus dengan garam, lada, dan paprika dalam mangkuk atau plat kue.
- Tekan dada ayam ke dalam campuran serbuk roti, beralih kepada lapisan dengan teliti. Susun ayam pada kuali penaik yang disediakan.
- Bakar selama 25 minit; belok dan bakar selama 10 hingga 15 minit lagi, atau sehingga dimasak.
Resipi Payudara 20 Top Ayam
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1523 |
| Jumlah lemak | 90 g |
| Lemak tepu | 23 g |
| Lemak tidak tepu | 32 g |
| Kolesterol | 429 mg |
| Natrium | 751 mg |
| Karbohidrat | 36 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 135 g |