Sayuran keju panggang membuat pilihan yang lezat kepada kentang, nasi, atau pasta, atau melayani mereka sebagai sebahagian daripada sarapan pagi atau sarapan pagi yang istimewa. Kaserol ini boleh dibuat dengan polenta cepat memasak juga.
Buat giling ini dengan atau tanpa topping keju Parmesan, dan jangan gunakan Cheddar ringan sebagai ganti keju cheddar yang tajam. Untuk bubur pedas, tambahkan sedikit lada jalapeno atau gunakan campuran cheese cheese lada.
Rasa padi untuk perasa selepas anda menambah keju dan mentega tetapi sebelum anda menambah telur. Masukkan lebih banyak bawang putih atau garam, jika perlu.
Lihat juga
Sarapan Pagi dengan Grits, Sosej, dan Telur
Spoonbread Selatan dengan Polenta atau Grits
Apa yang Anda Perlu
- 1 cawan tepung cepat
- sup ayam, kira-kira 3 cawan, natrium rendah
- 1/8 sudu teh segar lada hitam
- Garam garam
- 1/4 sudu teh serbuk bawang putih
- 1/4 susu cawan atau separuh setengah
- 2 telur besar, ringan dipukul
- 12 auns dicincang keju cheddar tajam (3 cawan)
- 1/4 cawan segar dicincang keju Parmesan, pilihan
- 3 sudu mentega
Cara Membuatnya
- Masak pateri mengikut arahan pakej, menggunakan sup ayam bukannya air, bersama dengan lada, garam, dan serbuk bawang putih.
- Sementara itu, dalam mangkuk kecil, pukul bersama telur dan susu atau separuh setengah.
- Panaskan ketuhar hingga 350 F. Tuangkan hidangan casserole 2 1/2 kuartil.
- Apabila buburnya tebal, keluarkan dari panas dan kacau keju cheddar dan mentega; Campurkan dengan baik. Rasa dan sesuaikan perisa, seperti yang diperlukan.
- Kacau dalam campuran telur hingga rata.
- Tuangkan ke dalam kaserol yang disiapkan, atas dengan keju Parmesan, jika menggunakan, dan bakar selama 40 minit, atau sehingga ditetapkan.
- Hidangkan tepung keju panas.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 667 |
| Jumlah lemak | 53 g |
| Lemak tepu | 29 g |
| Lemak tidak tepu | 15 g |
| Kolesterol | 293 mg |
| Natrium | 1,312 mg |
| Karbohidrat | 11 g |
| Serat | 0 g |
| Protein | 37 g |