Mencari cara yang sempurna untuk membuat bungkus alpukat, atau gunakan beberapa guacamole sisa dengan sandwic bungkus? Cuba sihat resipi resipi sandwic bungkus avocado California ini dengan hummus, alpukat, dan pucuk. Toast alpukat mungkin merupakan trend makanan terkini, tetapi vegan dan orang California yang suka alpukat telah menambah alpukat untuk sandwic, toast, dan bungkus selama beberapa dekad.
Berikut adalah cara terbaik untuk membuat bungkusan alpukat yang ringkas dan ringkas untuk makan tengahari. Anda boleh menggunakan keju krim vegan dalam bungkus anda, tetapi hummus jauh lebih sihat dan kurang diproses, dan sama seperti lazat. Dan anda boleh menambah beberapa acar atau acar juga.
Apa yang Anda Perlu
- 1 tepung tortilla
- 3 sudu hummus
- 1/4 alpukat (dihiris nipis)
- 1/3 cawan pucuk alfalfa (atau beberapa daun salad hijau atau kedua-duanya)
- 2 hingga 4 keping tomato
- Pilihan: hirisan timun
Cara Membuatnya
- Jika tepung tepung anda telah berada di dalam peti sejuk, bawa mereka ke suhu bilik dengan membiarkan mereka duduk selama sejam atau dua atau dengan memasukkannya ke dalam ketuhar gelombang mikro selama beberapa saat (sepuluh saat, puncak).
- Sebarkan hummus ke pusat tortilla tepung. Susun bahan lain di atas hummus dan bungkusnya untuk baldu sandwic vegetarian dan vegan cepat.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1806 |
| Jumlah lemak | 54 g |
| Lemak tepu | 16 g |
| Lemak tidak tepu | 19 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 4,429 mg |
| Karbohidrat | 283 g |
| Serat | 30 g |
| Protein | 47 g |