Saya tidak peduli apa cuaca yang mungkin dilakukan di luar atau musim apa yang mungkin, tidak ada siapa pun dan saya maksudkan tiada siapa, kecuali jika mereka benci ais krim, akan dapat mengatakan tidak kepada milkshake labu yang sihat! Labu sangat baik untuk semua musim, bukan hanya pada musim gugur. Nikmati resipi mudah ini dengan hanya beberapa bahan mudah yang anda semua boleh sedia ada di dalam rabung dan beku atau di dalam pantri percuma gula yang dipenuhi dengan baik.
Biasanya kebanyakan resipi labu anda mungkin melihat masa ini tahun, melibatkan penaik. Dan sementara saya juga suka membakar, kadang-kadang anda tidak mendapat masa dan anda benar-benar hanya mahu merawat yang sihat yang anda boleh nikmati sejak menjadi gula bebas. Sebaik sahaja anda membuat susu tenusu percuma ini dan ais krim vanila percuma, selebihnya hanya 2 bahan tambahan. Ia akan melanda tempat apabila anda menginginkan sesuatu dan tidak akan menyebabkan anda mengidam lebih banyak. Ia akan menyegarkan dan mengisi, membuatkan anda bahagia dan bertenaga dan tidak mencari makanan ringan seterusnya di dalam almari atau peti sejuk.
Apabila keinginan gula melanda dan mereka akan, terutama jika anda hanya beberapa minggu untuk memakan gula tanpa gula, anda perlu bersedia dengan pilihan yang lebih sihat sehingga anda tidak menyerah kepada godaan. Ketahui cara untuk membendung keinginan - keinginan gula tersebut dan setiap hari akan lebih mudah dan mudah apabila masa berlalu. Rasa citarasa anda akan berubah apabila anda tidak memberikan makanan ringan yang mungkin ada di sekeliling anda.
Setakat maklumat pemakanan di bawah, anda boleh membahagikan resipi ini kepada 4 hidangan bukannya 2, memberikan anda lebih sedikit, tetapi kemudian semua nombor di sini akan separuh apa yang anda lihat. Jadi jika anda perlu menurunkan karbohidrat anda, bahagikan ini kepada 4 hidangan dan Carbs Bersih hanya akan 4 gram. Jika anda tidak dapat mencari rempah labu labu, gunakan 1/4 sudu teh pala, kayu manis, halia dan ulas.
Maklumat Pemakanan
- Hidangan: 2
- Kalori setiap hidangan: 134
- Lemak: 8.8 g
- Lemak tepu: 8.5 g
- Kolesterol: 0 mg
- Natrium: 320 mg
- Karbohidrat: 10.9 g
- Serat: 2.8 g
- Gula: 2.6 g
- Protein: 2.8 g
- Karbohidrat Bersih: 8.1 g
Apa yang Anda Perlu
- 2 cawan buatan sendiri
- gula percuma ais krim vanila percuma
- 1/2 cawan puree labu
- 1 sudu kecil labu pai labu
- Pilihan: 1/2 cawan
- Pumpkin Whipped Cream (dan beberapa cip coklat percuma!)
Cara Membuatnya
- Campurkan ais krim ke dalam pengisar dengan bahan-bahan lain.
- Campurkan sehingga licin.
- Rasa dan tentukan jika anda memerlukan pemanis lain.
- Nikmati!
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 2144 |
| Jumlah lemak | 240 g |
| Lemak tepu | 45 g |
| Lemak tidak tepu | 92 g |
| Kolesterol | 67 mg |
| Natrium | 17 mg |
| Karbohidrat | 5 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 2 g |