Makan malam perlu mudah, dan apabila anda berurusan dengan kurang daripada 10 ramuan dan hidangan yang terhad, ia boleh menjadi mudah! Kerbau Kapal Kerbau Yang Dihiasi Kerbau Zucchini adalah sederhana, sihat, dan penuh dengan rasa sayap kerbau. Mereka tajam dan cheesy dan akan memenuhi semua keinginan anda! Anda hanya perlu satu hidangan pembakar dan satu kuali untuk membuat makan malam ini berlaku!
Bot Zucchini adalah cara yang bagus untuk mempunyai makanan karbohidrat yang rendah sambil menipu diri anda memikirkan sesuatu yang lebih memanjakan! Ia berkrim dan cheesy tetapi bukan roti atau pasta, itu zucchini! Resipi ini dengan mudah boleh berfungsi untuk diet Ketogenic atau diet karbohidrat rendah yang lain. Anda juga boleh menghilangkan produk keju dan ia adalah makanan mesra Paleo yang mesra! Ia juga merupakan hidangan makan malam yang lazat dan sihat untuk keluarga! Ia boleh dibuat terlebih dahulu dan dibakar apabila anda bersedia untuk berkhidmat. Cukup persiapkan hidangan, tutup dengan kerajang dan simpan di dalam peti sejuk sehingga 1 hari sehingga anda siap melayani!
Anda boleh dengan mudah menukar keju untuk mozzarella yang dicincang atau keju krim atau melty yang lain. Keju biru boleh digantikan dengan gerimis ranch berpakaian juga! Cengkerang kelihatan cantik sebagai hiasan tetapi boleh dihilangkan jika diperlukan!
Apa yang Anda Perlu
- Zucchinis bersaiz sederhana 3
- 1 sudu minyak zaitun
- 1 lb ayam tanah atau ayam belanda
- 1 sudu teh perasa ternakan kering
- 1/2 cawan sos sayap buffalo, atau Frank's Red Hot Sauce dan 1 sudu mentega
- 4 auns krim keju, melembutkan
- 1 cawan cheddar yang dicincang atau Monterey Jack dan cheddar blend
- 1/4 cawan keju biru runtuh
- 1 bawang merah, dihiris
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar hingga 400 F. Tuangkan 9 x 13 baking dish dengan semburan masak.
- Panaskan kuali sederhana ke api sederhana sederhana. Tambah minyak zaitun kemudian masukkan ayam tanah ke dalam kuali dan putusnya sehingga ia masak. Masak hingga ayam dimasak sepenuhnya, kacau seperti yang diperlukan. Keluarkan ayam dari panas (ini penting kerana jika sos panas dimasak di atas kompor, ia dapat membuat udara sangat pedas!)
- Masukkan perasa ranch, keju krim, dan sos sayap ke ayam tanah. Kacau untuk menggabungkan bahan-bahan.
- Potong setiap zucchini separuh memanjang. Campurkan benih setiap setengah zucchinis.
- Letakkan bahagian zucchini dalam hidangan penaik lancar. Bahagikan campuran ayam antara semua bahagian zucchini, mengisi supaya mereka diisi sepenuhnya. Taburkan bahagian atas setiap zucchini separuh dengan cheddar yang dicincang atau keju campuran lain.
- Tutup piring bakar dengan kerajang aluminium dan letakkan di dalam ketuhar yang dipanaskan. Bakar selama 15-20 minit, atau sehingga keju telah cair dan zucchini dimasak. Keluarkan kerajang dan bakar selama 5 minit lagi jika kecambah dikehendaki. Taburkan dengan keju biru yang rosak dan bawang merah yang dihiris. Berikan segera!
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 938 |
| Jumlah lemak | 71 g |
| Lemak tepu | 32 g |
| Lemak tidak tepu | 29 g |
| Kolesterol | 262 mg |
| Natrium | 1,976 mg |
| Karbohidrat | 9 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 67 g |