Kumbung berkrim dan Quinoa Salad

Hidangan badam yang dihiriskan memberikan rasa quinoa dan kol garam yang lazat dan lazat yang lazat dan satu masalah yang memuaskan. Terdapat beberapa langkah untuk penyediaan, tetapi ia sangat mudah untuk disatukan. Hidangkan salad lazat yang hangat atau sejuk.

Apa yang Anda Perlu

• 1 kepala kembang kol besar
• 1/2 sudu teh garam halal
• 1/2 sudu teh segar lada hitam
• garam garam putih
• 1/4 cawan minyak zaitun
• 1 cawan yang dimasak quinoa
• 1 cawan kacang beku, masak sehingga lembut
• 2 bawang hijau, dihiris nipis
• 1/3 cawan yang dihiris badam blanched
• 2 hingga 3 sudu makan jus lemon
• garam dan lada, secukup rasa

Cara Membuatnya

1. Panaskan ketuhar hingga 375 ° F.
2. Pisahkan kembang kol ke floret kecil. Baris panci penaik rim yang besar dengan kerajang dan pasangkan kembang kol dengan 1/2 sudu teh garam halal, 1/2 sudu teh lada, serbuk bawang putih, dan minyak zaitun. Sebarkan pada baking pan yang disiapkan dan panggang selama 15 hingga 20 minit, sehingga lembut dan ringan dilihat.
3. Letakkan kuali kering di atas api sederhana. Masukkan badam dan masak, kacau sehingga kacangan dan aromatik ringan. Keluarkan dari haba.

1. Campurkan kembang kol yang dipanggang dengan kuinoa dan kacang polong yang dimasak, badam panggang, bawang hijau yang dicincang, dan 2 sudu besar jus lemon. Rasa dan sesuaikan perisa. Tambah lebih banyak jus lemon jika dikehendaki.
2. Hidangkan panas atau sejuk pada salad hijau, pucuk kacang, atau daun bayam.

Hidangan 4.

Anda mungkin juga berminat

Kembang Kolar Panggang Dengan Keju Parmesan

Hidangan ini adalah cara yang bagus untuk menikmati kembang kol segar. Kembang bunga dilambung dengan campuran bawang putih dan keju Parmesan yang gurih, maka ia dipanggang untuk kesempurnaan.

Curry Roasted Cauliflower

Serbuk kari dan cilantro menambah banyak rasa kepada resipi kembang api yang mudah dibakar ini. Buat kembang kol ini untuk berfungsi sebagai hidangan sampingan atau membuatnya untuk snek yang sihat.

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori	332
Jumlah lemak	21 g
Lemak tepu	3 g
Lemak tidak tepu	14 g
Kolesterol	0 mg
Natrium	436 mg
Karbohidrat	29 g
Serat	9 g
Protein	11 g

(Maklumat pemakanan pada resipi kami dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran. Hasil individu mungkin berbeza-beza.)