Lapan Cara Delicious Untuk Rehydrate

Dunia berdengung tentang bagaimana Asia Tenggara telah memakan gelombang panas yang meluas memandangkan El Niño telah menyebabkan suhu melonjak ke paras tertinggi pada April 2016. Sementara itu, di Amerika Syarikat, ramalan cuaca meramalkan suhu musim panas di separuh utara negara ini akan "lebih tinggi daripada purata."

Walaupun penghawa dingin boleh menyejukkan badan, mereka tidak akan menambah cecair yang hilang. Para saintis menasihatkan bahawa dalam cuaca yang sangat panas, semua orang harus minum banyak cecair untuk terus terhidrasi. Jenis apa? Air tentu saja pilihan terbaik. Tetapi kopi, teh dan soda - ubat diuretik yang kaya dengan kafein yang lama dianggap lebih berbahaya daripada memberi manfaat kepada orang ramai untuk menghidu - boleh membantu memulihkan selagi mereka dimakan secara sederhana.

Bagaimana pula dengan jus, shake, slushies dan smoothies? Mereka adalah lazat dan, ya, mereka akan membantu anda terhidrasi. Berikut adalah lapan idea untuk dipertimbangkan untuk smoothie, milkshake atau slushie anda yang seterusnya. Setiap minuman ini termasuk bahan yang berasal dari Asia Tenggara yang dieksport ke banyak bahagian dunia.

Untuk hasil yang terbaik, tuangkan buah-buahan sebelum memecahkan. Apabila ais diperlukan, gunakan ais hancur untuk meminimumkan peluang keretakan penjana pengisar atau motor yang terlalu sibuk.

• 01 dari 08

  Mahkota Milkshake

  Nangka adalah sejenis kaktus yang tumbuh di Asia Tenggara, Mexico, Amerika Tengah dan Selatan. Terdapat nipis putih dan ada naga magenta, tetapi keduanya mempunyai kulit magenta. Terdapat juga naga yang berkulit kuning dengan daging putih. Rasanya bervariasi dengan setiap jenis (nangka putih sedikit tangy manakala jenis dengan daging magenta merasakan bersahaja dan meninggalkan aftertaste tidak menyenangkan) tetapi semua jenis boleh dibuat menjadi smoothie lazat atau milkshake.

  Untuk membuat milkshake untuk dua buah, potong kulit buah dan daging dadu. Masukkan dedaunan dadu jagung di dalam periuk pengisar, tambah satu hingga satu setengah cawan susu yang sangat sejuk dan kira-kira seperempat cawan ais dihancurkan. Proses sehingga lancar. Rasa. Jika anda merasakan bahawa minuman memerlukan pemanis, tambah satu sendok makan atau dua gula. Proses selama sepuluh saat untuk menyatu.

• 02 dari 08

  Mango dan Applesauce Milkshake

  Apa yang begitu baik tentang milkshake mangga dan epal? Gula dari jus lemon dalam apel dan keagungan kayu manis di dalamnya pergi dengan hebat dengan kemanisan mangga.

  Pake mango secara semulajadi manis dan komersial (dan buatan sendiri ) epesauce mengandungi gula. Apabila anda menggabungkan kedua-dua ini untuk membuat susu kental, tidak ada keperluan untuk menambah pemanis.

  Untuk membuat mangga dan sayur-sayuran milkshake selama dua, gunakan dua buah mangga. Berdiri mangga secara menegak dan memotong kedua-dua belah pihak yang anda boleh ke batu di tengah. Buang batu. Sangkakan daging mangga dan dadu.

  Murni mangga di dalam pengisar. Menggunakan panduan mengukur timbul pada periuk pengisar, tambah epal seberat untuk menyamai jumlah mangga tulen. Tuangkan dalam secawan susu sejuk. Pulse beberapa kali untuk digabungkan dengan baik.

• 03 dari 08

  Nutella dan Milkshake Pisang

  Mentega kacang dan smoothie pisang berasa baik; Nutella dan milkshake pisang adalah bom. Itu semua coklat ... Bilakah coklat tidak membuat apa-apa rasa lebih baik?

  Untuk membuat Nutella dan milkshake pisang selama dua, mulakan dengan dua pisang masak. Kupas dan dadu mereka dan buang mereka ke dalam pengisar. Tuangkan dalam secawan susu yang sangat sejuk dan puri.

  Ukur empat pukulan herba Nutella dan masukkan campuran pisang dan susu. Proses sehingga nutella sepenuhnya diperbadankan dan tiada corak cahaya dan gelap dapat dilihat dalam campuran.

  Tuangkan milkshake ke dalam gelas dan taburkan dengan serbuk koko sebelum berkhidmat.

• 04 dari 08

  Timun, Blueberries dan Avocado Smoothie

  Jika anda tidak pernah mencuba termasuk timun dalam minuman anda, kini adalah masa yang tepat untuk melakukannya. Timun mengandungi banyak air dan semulajadi manis. Apabila digabungkan dengan alpukat manis dan krim, hasilnya adalah minuman yang kelihatan dan rasanya seperti susu kental tetapi sebenarnya tidak ada susu di dalamnya. Untuk memotong rasa manis (alpukat dan timun boleh menjadi cloying), masukkan sesuatu yang tajam seperti blueberry.

  Untuk membuat timun, blueberries dan smoothie alpukat selama dua hingga tiga orang, anda akan memerlukan satu timun keseluruhan dan satu alpukat matang masak. Berapa banyak blueberry yang anda perlukan untuk menambah bergantung kepada berapa banyak kontras yang anda inginkan. Sesetengah orang suka minuman mereka ultra manis manakala yang lain lebih suka tang.

  Kulit timun boleh dimakan supaya tidak perlu mengupas timun itu. Sekiranya anda lebih suka mengupasnya, lakukanlah itu. Kulit tidak penting dalam membuat minuman ini. Apa yang penting ialah anda memotong timun dengan separuh dan biji benih. Anda tidak mahu mereka dalam minuman anda. Dadu daging timun dan dimasukkan ke dalam periuk pengisar.

  Potonglah alpukat, buang dan buang batu itu, kemudian bungkus dan dadu dagingnya. Tambah kepada timun. Tuangkan dalam seperempat cawan air sejuk dan proses untuk membuat serbuk.

  Buka kendi dan tambahkan seperempat cangkir blueberries. Letakkan penutup belakang dan proseskan sehingga licin. Rasakan smoothie. Sekiranya anda mahukan lebih banyak lagi, tambahkan lagi seperempat cangkir blueberry dan proses lagi sehingga licin.

• 05 dari 08

  Sweet Corn Milkshake

  Diilhamkan oleh maiz con hielo , snek sejuk di Filipina yang dibuat dengan biji jagung manis, susu, ais dan gula, jagung jagung manis ini boleh dibuat dengan kernel jagung kalengan atau dengan telinga jagung manis segar.

  Sekiranya menggunakan biji jagung kalengan, proseskan jagung, susu dan ais bersama-sama, dan minuman itu dilakukan.

  Jika menggunakan jagung segar, masak terlebih dahulu dengan mengukus atau simmering di dalam air. Keren kemudian gunakan kotak parut untuk mendapatkan biji dan banyak jus krim yang anda boleh. Apabila anda telah mengeluarkan semua biji, gunakan sudu untuk menekan mana-mana jus yang tinggal di tong. Kemudian, proses jagung dan jus dalam pengisar dengan susu sejuk dan ais sehingga licin.

  Gula atau beberapa pemanis lain adalah pilihan jika jagung yang anda gunakan, kalengan atau segar, cukup manis.

• 06 dari 08

  Kiwi, Cucumber dan Smoothie Honeydew

  Minuman lain dengan timun di dalamnya, smoothie super menyegarkan ini juga mempunyai kiwi dan honeydew.

  Terdapat beberapa jenis buah kiwi dan mereka tidak semua rasa sama. Dari pengalaman, yang paling manis adalah pelbagai dengan daging emas. Sekiranya anda menggunakan jenis buah kiwi, menambah gula ke minuman ini akan menjadi tidak perlu. Walau bagaimanapun, jika kiwi anda lebih tuang daripada manis, anda perlu menambah sedikit gula untuk mengimbangi ketamakan.

  Anda tidak akan menggunakan susu madu untuk membuat smoothie selama tiga hingga empat orang. Ambil madu dan potong separuh. Simpan satu bahagian dalam peti sejuk. Ambil bahagian lain, bungkus dan buang biji. Potong madu ke dalam baji. Ambil baji dan jalankan pisau berfikir antara daging dan kulit untuk memisahkannya Buangkan kulit. Dadu daging. Lakukan perkara yang sama dengan baki bakul madu yang lain.

  Ambil tiga kiwi, dipotong dan tutupkan dagingnya. Dadu.

  Ambil timun (mengupas atau tidak), berpecah, bungkus benih dan buang. Dadu daging.

  Letakkan segala-galanya dalam pengisar. Tambah sedikit air dan ais dihancurkan. Proses sehingga lancar. Rasa. Jika terlalu tart, tambah gula dan proses lagi untuk campuran.

• 07 dari 08

  Strawberi, Melon dan Smoothie Nanas

  Gabungan yang saya dapati semasa memeriksa isi peti sejuk dan bertanya-tanya apa bit dan potongan boleh digunakan dengan baik. Seperti yang ternyata, segelintir stroberi, beberapa keping melon dan beberapa bit nanas adalah ramuan yang sempurna untuk membuat smoothie yang mulia.

  Melon dalam smoothie ini adalah cantaloupe - jenis dengan daging oranye dan kulit yang kelihatan seperti sebuah web. Anda boleh menggunakan pelbagai jenis melon seperti madu, tembikai musim sejuk yang sangat muda atau tembikai tanpa biji tetapi pastinya bukan peron pahit .

  Ambil separuh daripada tembikai, bungkus dan buang biji. Potong tembikai menjadi baji. Jalankan pisau tipis antara daging dan kulit untuk memisahkannya. Buangkan kulit. Dadu daging.

  Hull kira-kira sepuluh stroberi bersaiz sederhana dan potong setiap bahagian.

  Dadu cukup nanas segar untuk mengukur satu cawan.

  Letakkan tembikai, strawberi dan nanas dalam pengisar dengan kira-kira seperempat cawan ais dihancurkan dan jumlah air yang sama. Proses sehingga lancar. Anda akan mempunyai cukup untuk tiga hingga empat gelas besar smoothie.

• 08 dari 08

  Soursop dan Smoothie Kelapa

  Soursop masam, berkrim dan lazat. Tetapi anda harus menyingkirkan biji benih dan banyak daripada mereka. It's worth masalah walaupun kerana minuman ini benar-benar lazat.

  Ukur cukup mencuri sirip untuk mengukur setengah cawan. Kira-kira potong dan letakkan di dalam periuk pengisar.

  Ambil satu kelapa muda - bukan jenis yang anda peras untuk mendapatkan santan tetapi kelapa benar-benar muda dengan daging yang lembut dan nipis sehingga anda dapat melihat sekamnya. Keluarkan kelapa dan simpan air. Menggunakan sudu, hampiri daging kelapa. Lakukan ini dengan perlahan supaya tidak mengikis sekamnya. Anda tidak mahu memasukkan mana-mana sekam dalam minuman anda.

  Masukkan daging kelapa dan air ke soursop dalam periuk. Tambah setengah cawan ais dihancurkan juga. Proses sehingga lancar.

  Dan bahagian yang benar-benar memberikan minuman ini kesegaran yang indah ... daun spearmint. Ambil kira-kira enam daun spearmint yang besar, gosok mereka, tambah pada smoothie dan denyutan beberapa kali untuk memecah mereka. Hanya nadi. Jangan proses terlalu lama kerana daun pudina sangat halus dan pemprosesan terlalu banyak akan membuat mereka kehilangan rasa mereka. Jadi, pulangkan beberapa kali.

  Tuangkan sirip soursop dan smoothie kelapa menjadi tiga hingga empat gelas dan, secara pilihan, hiaskan dengan tangkai spearmint.