Secara umumnya, makanan ringan adalah kawasan di mana ramai di antara kita pergi. Menemukan diri anda lapar di tengah hari dapat menjadi resipi untuk pilihan makanan yang buruk, dan memastikan rumah dan pejabat anda dipenuhi dengan makanan mini yang sihat atau buah-buahan yang merasakan kelaparan adalah penting.
Mini-Snack
Selera kita cenderung berubah pada musim gugur. Walaupun pada musim panas kita mencapai penyejukan, makanan berair, musim gugur mendapati kita mencapai lebih banyak yang substantif dan pemanasan.
Kami menyediakan badan kita untuk musim sejuk.
Beli kacang mentah dan pan masak sendiri. Pecans, badam, biji labu dan walnut semuanya kaya dengan nutrien, dan jauh lebih enak tanpa garam dan minyak tambahan kacang panggang komersial.
White Bean Spread , Lentil dan Walnut Spread , dan Hummus semuanya memuaskan. Cuba menyebarkannya pada keropok padi, sayuran mentah seperti saderi, daikon, dan wortel, atau roti masam yang baik.
Walaupun zaitun tidak secara tradisinya sebahagian daripada diet makrobiotik, mereka sangat baik untuk memfokuskan tenaga kita dan kaya dengan besi, Vitamin E, tembaga, dan serat, serta sebatian anti-radang. Cerignolas hitam dan hijau adalah ringan dan tidak terutamanya asin; gergasi Itali ini lazat! Tapenade zaitun hitam atau hijau adalah salib antara bumbu dan acar dan sangat hebat dengan Spread White Bean.
Buah-buahan yang kering seperti aprikot organik, ceri, buah ara atau epal adalah makanan ringan mudah alih yang baik; hanya berhati-hatilah untuk tidak meluangkan masa, kerana mereka tinggi gula.
Epal segar dan pear atau cawan epal manis tanpa gula mudah dan mudah alih juga.
Sekiranya kepingan cip adalah sangat menggalakkan, pastikan anda membeli yang tidak tersusun organik. Cip jagung atau sayur-sayuran mungkin merupakan pertaruhan terbaik anda.
Edamame kukus (kacang soya hijau di dalam pod) adalah makanan ringan yang berkhasiat dan sangat lazat.
Tambahan pula ialah anak-anak suka mereka dan mereka suka makan.
Akhirnya, tetapi tidak kurangnya, menyimpan pelbagai teh baik di sekeliling. Cuba pelbagai jenis. Teh makrobiotik tradisional seperti bancha dan kukicha bukan satu-satunya permainan di bandar; cuba beberapa teh chai herba yang indah atau kopi bijirin.