Ini ayam panggang yang mudah dibakar dan brokoli divan casserole dihiasi dengan keju cincang dan kerepek kentang hancur dan dibakar untuk kesempurnaan. Ayam dihancurkan dan kemudian dipotong dan dibakar dengan brokoli dengan sos yang enak dan mudah. Sekiranya anda mempunyai masa yang singkat, sila gunakan jalur ayam yang dimasak sepenuhnya atau ayam rotisserie.
Sos dan topping termasuk mayonis, sup pekat, keju, dan kentang goreng.
Masukkan salad dan biskut yang dibuang untuk hidangan yang hebat, atau sajian hidangan dengan nasi atau pasta panas yang dimasak.
Anda mungkin juga suka casserole divan ayam ini. Ia adalah pilihan yang lazat, dan ia termasuk beras yang dimasak dan krim masam.
Apa yang Anda Perlu
- 2 bungkus brokoli (beku, cincang, 10 auns setiap)
- 6 bahagian payudara ayam (tanpa boneless, tanpa kulit)
- 1 sudu makan Worcestershire
- 1 sudu teh serbuk bawang putih
- 1 boleh krim sup ayam (mengurangkan lemak)
- 1 cawan mayonis
- 2 sudu teh jus lemon (segar)
- 2 cawan keju cheddar (dicincang)
- 1 cawan
- kerepek kentang (hancur, atau lain-lain topping *)
Cara Membuatnya
- Masukkan brokoli sehingga lembut. Letakkan dada ayam dalam kuali besar; tutup dengan air dan tambah sos Worcestershire dan bawang putih. Bawa mendidih; Kurangkan haba dan reneh selama 25 minit. Longkang dan sejuk.
- Panaskan ketuhar kepada 350 F.
- Minyak perlahan atau semburan kaserol 3-kuart dengan semburan masak nonstick.
- Potong ayam ke dalam ketulan. Tempatkan brokoli di dalam hidangan kaserol dan letakkannya dengan kepingan ayam.
- Dalam mangkuk, menggabungkan sup pekat, mayonis, dan jus lemon. Tuangkan ayam.
- Taburkan keju dan kentang goreng di bahagian atas kaserol. Bakar dalam ketuhar yang dipanaskan selama 35 hingga 45 minit.
* Pengganti bawang goreng Perancis atau kira-kira 1 cawan roti halus yang dibuang dengan 2 sudu mentega cair.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1923 |
| Jumlah lemak | 130 g |
| Lemak tepu | 42 g |
| Lemak tidak tepu | 43 g |
| Kolesterol | 531 mg |
| Natrium | 1,296 mg |
| Karbohidrat | 22 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 158 g |