Resipi ayam bakar ayam ini mempunyai sedikit cahaya dan menyegarkan kapur dan kapur. Hidangan ini agak serba boleh kerana ia boleh dihidangkan dengan satu sisi, atau dicincang dan diletakkan di dalam Taco atau di atas salad segar dan segar.
Apa yang Anda Perlu
- 4-6 buah dada ayam, tanpa kulit dan tanpa tulang
- 1/2 cawan / 120 mL minyak zaitun
- 1/2 cawan / 120 mL jus limau segar
- 2 ulas
- bawang putih , cincang
- 1 sudu besar / 15 ml
- bawang, cincang
- 2 sudu teh / 10 mL kering tarragon
- 1 sudu teh / 5 mL garam
- 1/2 sudu teh / 2.5 mL lada hitam
Cara Membuatnya
- Letakkan dada ayam di dalam beg plastik di atas zip.
- Gabungkan bahan-bahan lain dalam mangkuk kecil dan tuangkan ke ayam.
- Meterai beg dan letakkan di dalam peti sejuk selama 30 minit hingga satu jam.
- Panaskan panggang untuk haba yang sederhana tinggi.
- Buang ayam dari beg dan buang perapan.
- Letakkan ayam di atas panggangan dan masak selama 15-20 minit, beralih sekali.
- Apabila jus dijaga dengan jelas, keluarkan dari haba dan berkhidmat dengan cilantro cincang atau pasli daun rata di atas.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 365 |
| Jumlah lemak | 30 g |
| Lemak tepu | 6 g |
| Lemak tidak tepu | 18 g |
| Kolesterol | 70 mg |
| Natrium | 455 mg |
| Karbohidrat | 2 g |
| Serat | 0 g |
| Protein | 22 g |