Sarapan Casseroles begitu mudah dibuat dan sangat serba boleh! Saya telah melihat banyak titer yang berbeza untuk semua sarapan pagi atau makanan lain dengan bacon, dan keju, dan telur . Mereka semua kelihatan sangat lazat, tetapi saya suka makan ubi jalar dan juga suka semua manfaat nutrisi! Tatu ubi keledek dan sosej chorizo pedas menjadikan kaser sarapan ini sangat unik dan sangat lazat! Sosej gurih dan pedas bercampur dengan ubi jalar yang manis dan lezat dan ia adalah syurga!
Anda boleh dengan mudah menggantikan tatu tarian biasa, tetapi kentang manis berjalan dengan baik dengan rasa lain!
Anda boleh membuat kaserol ini lebih awal dari masa dan menyimpannya di dalam peti sejuk selama satu atau dua hari, atau peti sejuk selama sebulan atau dua! Hanya pastikan ia dibungkus dengan ketat! Ia juga sangat comel dibuat dalam bentuk pai! Anda boleh memotongnya dengan mudah dan menyampaikannya kepada tetamu yang lapar! Cukup pastikan bahawa kuali telah lancar dengan baik!
Anda juga boleh membuat bahagian yang lebih kecil dari kaserol ini dalam cawan muffin! Pop mereka keluar dan bawa mereka pergi! Anda juga boleh mengeluarkan chorizo dan menggantinya dengan sosis kalkun dan menghilangkan Sriracha jika anda mencari sesuatu yang tidak begitu pedas!
Hidangkan resipi kaserol ini dengan krim masam dan cawan panas joe!
Apa yang Anda Perlu
- 1 pakej tepung tatu ubi jalar (pada suhu bilik) (atau kira-kira 4 cawan ubi kelikir yang dicincang dan dikukus)
- 3 sosej chorizo (sarung dikeluarkan atau 1/2 lb. sosej chorizo pukal)
- 4 telur (dipukul)
- 1/3 cawan susu keseluruhan
- 1 sudu teh serbuk cili
- 2 sudu teh serbuk bawang
- 1 sudu garam
- 1 sudu teh lada segar
- 1 gelas keju cheddar (dicincang)
- 1/4 cawan daun bawang (dicincang)
- 1 sudu ketuhar Sriracha Tablespoon
Cara Membuatnya
- Lapisan tatu tatu di dalam masakan bakar 9x9 yang dilapisi. Panaskan ketuhar hingga 375 darjah.
- Masak sosej chorizo dalam periuk tumis, pecah ke dalam kepingan kecil semasa memasak.
- Pukul telur bersama-sama dengan susu, garam dan lada, serbuk cili, dan serbuk bawang.
- Tuangkan campuran telur ke atas tatu tayar. Teratas telur dengan sosej chorizo yang dimasak. Pastikan untuk mengalirkan lemak dari sosej chorizo sebelum memindahkan.
- Bakar kaserol selama 25 minit, ditemui, sehingga telur dimasak dan tepinya berwarna coklat keemasan.
- Di atas kaserol dengan keju cheddar dan bakar selama 5-7 minit lagi sehingga keju cair dan berbuih!
- Drizzle the kaserol dengan sos panas dan taburkan scallions dicincang di atas!
- Berikan segera.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 319 |
| Jumlah lemak | 24 g |
| Lemak tepu | 11 g |
| Lemak tidak tepu | 9 g |
| Kolesterol | 160 mg |
| Natrium | 949 mg |
| Karbohidrat | 7 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 18 g |