Ini adalah cara mudah untuk menikmati rasa lada yang disumbat, dan kerana kerja persediaan sangat mudah, resipi mengambil kira separuh masa. Kaserol dibuat dengan tanah lembu, beras, tomato, dan keju, bersama dengan lada dan bumbu. Kaserol dibuat dengan semua bahan biasa yang anda harapkan dari lada yang dipanggang klasik .
2 lada bel besar digunakan untuk hidangan yang digambarkan, satu hijau dan satu merah - tetapi anda boleh menggunakan lebih banyak.
Apa yang Anda Perlu
- 1 1/2 paun tanah lembu
- 1 cawan bawang cincang
- 1/2 cawan saderi cincang
- 2 paprika besar, potong 1 inci
- 1 1/2 sudu teh garam
- 1 sudu teh serpih serpih, pilihan
- 1/2 sudu teh segar lada hitam
- 1/2 sudu teh oregano daun kering
- 1/2 sudu teh basil daun kering
- Serbuk bawang putih 1/2 sudu teh
- 1 boleh (14.5 auns) tomato diced
- 1 boleh (15 auns) sos tomato, dibahagikan
- 1 1/2 sos sos Worcestershire
- 1 1/2 cawan beras yang dimasak
- 8 auns dicincang keju Cheddar atau campuran Cheddar Jack
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar kepada 350 F.
- Minyak perlahan 3-kuang baking bread.
- Dalam periuk besar di atas api sederhana, coklat daging lembu dengan bawang dan saderi selama 5 minit. Masukkan lada loceng, garam, lada hitam tanah baru, serpih seledri, jika menggunakan, oregano, kemangi, dan serbuk bawang putih. Teruskan memerah sehingga sayur-sayuran lembut dan daging tidak lagi merah jambu.
- Masukkan tomato kepada daging lembu, bersama dengan separuh sos tomato dan sos Worcestershire. Kacau untuk campuran. Rebus selama 5 minit. Kacau dalam nasi dan separuh keju.
- Campuran campuran daging ke dalam hidangan pembakar yang disediakan. Sudu sos tomato yang tersisa sekata di atas, kemudian taburkan dengan keju yang tersisa.
- Bakar selama 25 hingga 30 minit, sehingga panas dan bergelembung.
Memberi Cadangan: Salad dan Biskut yang Dihapus
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 633 |
| Jumlah lemak | 26 g |
| Lemak tepu | 12 g |
| Lemak tidak tepu | 9 g |
| Kolesterol | 138 mg |
| Natrium | 963 mg |
| Karbohidrat | 51 g |
| Serat | 4 g |
| Protein | 46 g |