Cod bakar ini adalah snap untuk disediakan. Dan bahkan anak-anak yang tidak biasanya seperti ikan akan mendapati diri mereka tertarik dengan resipi ini kerana topping roti bakar. Ia renyah dan gurih dan dibuat dengan sesuatu yang sudah ada kanak-kanak - serbuk kornea!
Cobalah berkhidmat dengan cod ini dengan kentang panggang dan kacang hijau dengan walnut dan mentega ditenun.
Apa yang Anda Perlu
- 1 sudu besar. minyak zaitun
- Fillet cod 1 paun
- 1 sudu Dijon mustard
- 1/2 cawan menghancurkan cornflakes
- 1 sudu besar cair mentega
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar hingga 400 darjah F. Minyak zaitun minyak di atas lembaran penaik.
- Mustard berus pada cod fillet.
- Kacau bersama serbuk roti dan mentega cair. Taburkan ke atas cod fillet , menekan ringan dengan jari anda untuk memastikan remah-remah yang dipatuhi.
- Letakkan pada lembaran penaik yang disediakan.
- Bakar 15-20 minit, sehingga ikan adalah legap sepanjang dan serpihan mudah dengan garpu.
Masa pembakar akan bergantung kepada betapa tebalnya. Semak pada 15 minit. Sekiranya tidak dilakukan, teruskan baking, periksa setiap 2 minit sehingga selesai.
Jangan Terlepas: Resipi Ikan untuk Kanak-kanak
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 165 |
| Jumlah lemak | 7 g |
| Lemak tepu | 2 g |
| Lemak tidak tepu | 4 g |
| Kolesterol | 71 mg |
| Natrium | 299 mg |
| Karbohidrat | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Protein | 24 g |