Apabila ia datang kepada resipi pasta yis pemakanan vegan ini, ia mudah dan ia cepat, vegetarian dan vegan dan ia lazat, tetapi ia pasti tidak mewah. Ia tidak begitu makaroni dan keju, tetapi jika anda mahu mac dan keju, ini adalah cara vegan cepat dan mudah untuk memuaskan nafsu makan: hidangan pasta sederhana dalam sos putih atau roux, dibuat dengan susu soya, tepung dan minyak, dan dengan banyak rasa cheesy dari yis pemakanan.
Tambah sedikit serbuk bawang putih, serbuk bawang atau garam tambahan jika anda merasakan resipi pasta ragi pemakanan ini dan fikirkan sesuatu yang sedikit masih hilang. Atau, merapikannya dengan beberapa kacang beku, brokoli segar, segelintir bayam atau tomato cincang. Sekiranya anda tidak bimbang tentang lemak, tambah kira-kira satu sudu vegan margarin atau keju krim vegan untuk sos yang lebih tebal dan krim.
Lihat juga:
Apa yang Anda Perlu
- 1 sudu besar. minyak (minyak zaitun adalah yang terbaik, tetapi apa-apa jenisnya baik-baik saja)
- 1 sudu kecil. tepung
- 2/3 cawan susu soya
- 1/4 cawan
- yis pemakanan
- 1/2 sudu teh. mustard (pilihan)
- 1/2 sudu teh. serbuk Bawang putih
- Garam, secukup rasa
- 1 cawan pasta, sebelum dimasak
Cara Membuatnya
Pertama, masak pasta anda mengikut arahan pakej. Sediakan sos semasa pasta anda sedang masak.
Panaskan minyak di atas api yang rendah kemudian kacau dalam tepung untuk membuat pasta. Perlahan menambah kekejangan dan panas, kacau kerap, sehingga hampir menebal, kemudian kacau dalam yis pemakanan, mustard, bawang putih dan garam.
Biarkan panas selama satu atau dua minit, kemudian kacau dalam pasta yang dimasak. Laraskan perisa untuk merasai dan makan!
Lihat juga: Lebih banyak resipi pasta vegetarian
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 473 |
| Jumlah lemak | 8 g |
| Lemak tepu | 2 g |
| Lemak tidak tepu | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 905 mg |
| Karbohidrat | 85 g |
| Serat | 7 g |
| Protein | 14 g |