Pinggan epal vegan ini adalah kegemaran untuk makan malam keluarga kasual serta cuti kerana ia bukan sahaja tanpa tenusu dan bebas daripada telur, tetapi ia sangat mudah untuk disediakan. Untuk penyediaan hari minggu yang lebih cepat, saya sering meninggalkan kulit pada epal, tetapi resipi ini benar-benar mendapat manfaat daripada mengupasnya terlebih dahulu.
5 Cara Mengaburkan Apple Crisp
Kerang Apple disajikan dalam pelbagai cara. Berikut adalah cadangan kami tentang cara-cara untuk melayani kerepek epal bebas tenusu anda:
- Dalam tin muffin : Memasak epal vegan ini segar dalam tin muffin akan memotong masa memasak dan mencipta hidangan pencuci mulut yang sempurna untuk sarapan atau pencuci mulut selepas makan malam.
- Dalam ramekin: Resipi ini perlu mencukupi untuk 6-8 ramekin bersaiz biasa yang juga akan mengurangkan masa memasak dan membolehkan cara yang lebih bersih dan mudah untuk dimasak dan berfungsi dalam hidangan yang sama yang akan membuat persembahan yang lebih baik seperti epal segar menjadi tidak kemas apabila memindahkan dari baking pan ke piring.
- Dalam cawan kopi: Menghidangkan kerepek epal dalam kopi atau cawan latte bukan sahaja memotong masa masak tetapi sekali lagi membolehkan untuk hidangan yang mudah.
- Dalam gelas martini: Parti koktail tidak lengkap tanpa gelas martini, tetapi minuman bukanlah satu-satunya perkara yang boleh dipaparkan dalam cermin hiasan ini. Isi mereka dengan epal yang segar dan teratas dengan ceri koktel di atas krim cambuk.
- Dalam parfait: Ambil epal anda segar ke tahap lain dengan menghidangkannya dalam lapisan dengan ais krim vanila dalam pencuci mulut gaya parfait. Kaedah ini juga boleh membantu anda meregangkan campuran rapuh epal dan memasukkan tambahan lain.
Membuat satu 9 "x 13" segar.
Apa yang Anda Perlu
- 10 cawan dikupas, kepingan epal cored
- 3/4 cawan gula pasir putih
- 1 sudu kanji jagung
- 1 sudu besar kayu manis
- 1/4 pala teh pala
- 3 sudu air
- 1 sudu besar jus lemon
- 2 cawan 1 minit oat (juga dikenali sebagai oat cepat)
- 1 3/4 cawan putih tepung serba guna
- 1 1/2 cawan yang dibungkus gula perang
- 1/2 cawan gula pasir putih
- 1/2 cawan pecans halus dicincang
- 1/2 sudu teh serbuk penaik
- 1/2 sudu teh baking soda
- 3/4 cawan marjerin percuma tanpa susu, cair
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar pada 350 F. Minyak ringan atau gris 9 + x 13 "baking dish, atau, secara alternatif, hidangan baking yang lebih kecil untuk kerepek individu. Mengetepikan.
- Buat pengisian. Dalam mangkuk pencincang sederhana yang besar, lemparkan irisan epal dengan gula, tepung jagung , kayu manis, pala, air, dan jus lemon sehingga rata bersalut. Tuangkan ke dalam hidangan pembakar yang disediakan.
- Buat topping. Dalam mangkuk campuran sederhana, ayam bersama-sama dengan oat, tepung, gula, pecan cincang, serbuk penaik dan soda penaik sehingga digabungkan dengan baik. Masukkan marjerin soya cair, mencampurkan sehingga campuran adalah konsisten. Menggunakan tangan anda, hancurkan campuran di atas campuran epal.
- Bakar selama 45 minit hingga 1 jam, atau sehingga perang keemasan. Hidangkan panas atau sejuk, dengan ais krim vanila bebas jika dikehendaki.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 298 |
| Jumlah lemak | 9 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 231 mg |
| Karbohidrat | 56 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 1 g |