Apabila suhu meningkat, kebanyakan dari kita mula mencapai makanan yang lebih ringan, sejuk. Walaupun saya tidak mengesyorkan smoothie sebagai penyelesaian kekal atau jangka panjang untuk penggantian makanan, mereka boleh menjadi benar-benar indah sebagai jawapan sekali-sekala untuk sarapan pagi dan pra atau pasca bahan api latihan. Rempah-rempah buah yang mengikutinya adalah semua vegan dan tidak mengandungi pemanis tambahan; banyak mengandungi bahan superfood yang sangat berkhasiat. Mereka direka untuk berkhidmat kepada badan kita dan juga selera dan tunas yang baik!
Sentiasa ingat untuk "mengunyah" selsema anda untuk mengaktifkan enzim pencernaan; jika tidak mereka tidak berasimilasi dengan baik dan hanya boleh berubah menjadi kalori kosong.
01 dari 03
Smoothie TembikaiGetty Images Smoothie tembikai menggabungkan semangka, pudina, halia dan kapur untuk campuran yang sangat menyegarkan; Smoothie Ballerina Semangka adalah anti-keradangan penghidratan dara koktail air kelapa, akar kunyit segar dan melon dengan penamat yang cerah dari kapur segar. Ini adalah bintang-bintang rock dan hebat untuk memadamkan hati dan buah pinggang serta menghidratkan badan. Sekiranya anda dapat menemui semangka kuno hitam kuno, gunakannya dan buanglah benih; mereka kaya mineral dan mengandungi sejumlah besar zink dan selenium.
02 dari 03
Acai Blueberry Banana Smoothie CoconutJen Hoy Licai kelapa acai blueberry ini merupakan minuman padat nutrien yang hebat. Blueberry dikenali sebagai beberapa superfood yang paling berkuasa di kerajaan tumbuhan. Khazanah-khazanah kecil ini adalah salah satu buah-buahan yang berasal dari Amerika Utara. Mereka kaya dengan antioksidan yang melawan penyakit, adalah jantung yang sihat, dan dianggap sebagai makanan penting dalam ubat anti-penuaan. Selain itu, mereka juga lazat! Sila pastikan anda melabur dalam beri organik, kerana mereka sangat terdedah untuk menyerap racun perosak kimia. Seperti blueberries, acai beries kaya dengan antioksidan dan phytonutrients yang menyokong kesihatan. Anda boleh mencari pulpa acai di bahagian makanan beku kedai makanan kesihatan setempat anda.
03 dari 03
Strawberry Coconut Super SmoothieMakanan kaya dan berkrim, mentah, makanan segeranya dipenuhi dengan nutrien dan membuat penambahan lazat untuk sarapan pagi atau snek apabila masa yang singkat. Strawberi, manna kelapa (pulpa kelapa campuran, kelapa bersamaan dengan kacang mentega), protein beras dan pisang bergabung untuk memberi anda dorongan supercharged.