Perlu idea makan malam vegetarian sepuluh minit? Cubalah resipi tomato dan vegetarian vegan yang sangat mudah dengan biji buah pinggang, tomato dan topping roti. Tambah beberapa tauhu bakar dan mungkin salad hijau sampingan, dan anda mendapat makanan vegetarian penuh yang tidak mudah. Resipi dan gambar ihsan Bush's®.
Jika anda suka kaserol tanpa lemak yang cepat dan mudah untuk sama ada hidangan sampingan atau hidangan satu hidangan yang mudah, pastikan anda menyemak lebih banyak resipi kaserol vegetarian di sini .
Apa yang Anda Perlu
- 1 21 auns boleh kacang biji
- 1/4 sudu teh. garam
- 1/4 cawan bawang cincang
- 1/8 sudu teh. lada
- 1/4 sudu teh. gula
- 1 cawan tomato (dalam tin)
- 1/2 cawan serbuk roti
- 1 sudu besar. marjerin
Cara Membuatnya
- Tuangkan kacang ginjal dan letakkan separuh kacang dalam hidangan baking greased.
- Teratas dengan bawang cincang dan setengah tomato. Masukkan baki dan tomato yang tinggal. Taburkan dengan garam, lada & gula.
- Tutup dengan serbuk roti. Dot dengan marjerin.
- Bakar pada 350F kira-kira 30 minit sehingga berbuih dan coklat.
Lihat juga: Lebih banyak resipi casserole kacang
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 588 |
| Jumlah lemak | 4 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 288 mg |
| Karbohidrat | 105 g |
| Serat | 30 g |
| Protein | 35 g |