Resipi ini adalah resipi sos alfredo sos mentah berasaskan jambu yang kaya dan berkrim yang benar-benar mentah vegan dan sesuai untuk sesiapa sahaja di dalam diet makanan mentah. Anda tidak akan percaya betapa lazat dan sihat makanan mentah makanan alfredo ini. Tidak ada rahsia lagi bahawa kacang mete membuat susu mentega vegan mentah yang lazat atau krim mentega yang baik dan tebal yang menjadikan pengganti bukan tenusu yang sihat dan sihat dalam masakan vegan (cuba ini vegan mentega krim saus putih lasagna , misalnya). juga membuat asas sup mentah alfredo mentah super krim!
Gunakan sos alfredo vegan mentah ini untuk memilih salad hijau vegan mentah kegemaran anda atau apa-apa makanan makanan vegan mentah lain (seperti yang anda dapat lihat dengan gambar, saya menggunakannya untuk broccoli mentah tetapi pastinya tidak semua orang suka brokoli sebanyak saya buat!), atau gunakan mandoline atau spiralizer untuk mencipta beberapa zucchini atau "mi mi" skuasy dan menikmati vegan mentah "fettuccine alfredo"! Atau, jika anda tidak makan vegan mentah tetapi hanya cuba untuk makan lebih sihat, top off beberapa sayur-sayuran kukus atau semangkuk bijirin kegemaran anda dengan sos mentega mentah alfredo ini.
Resipi sos alfredo mentah ini adalah vegetarian, vegan dan sesuai untuk diet makanan mentah, dan, sekiranya anda bimbang, ya, ia benar-benar lazat, dijamin. Sekiranya anda memerlukannya untuk menjadi bebas gluten juga, pastikan anda menggunakan miso yang dibuat daripada kacang soya, seperti biasa, dan bukan dengan bijirin tambahan. Baca label, hanya untuk memastikan.
Jika anda suka menyemak resipi makanan vegan mentah, terutama yang mempunyai gambar yang indah!) Berikut adalah Resep Makanan Roti Mudah Paling Sepuluh Teratas di sini di TheSpruce.
Apa yang Anda Perlu
- 1/2 cawan
- krim mentega atau susu mentega tebal
- 1 sudu kecil. jus lemon segar yang dimasak
- 1 sudu kecil.
- miso
- 1 bawang putih cengkih
- 1/4 bawang kecil, dicincang
- 1 sudu besar.
- minyak zaitun yang ditekan sejuk atau minyak lain
- 2 sudu besar.
- yis pemakanan
Cara Membuatnya
- Buat satu kumpulan tebal (kurang berair) susu mentega untuk resipi ini, lebih dekat dengan krim mentega mentah daripada susu mentega mentah. Lihat juga: Cara membuat krim mentega vegan mentah dan Cara membuat susu mentah vegan mentah
- Proses bersama-sama krim mentega atau susu mentega tebal dalam pemproses makanan atau pengisar bersama-sama dengan jus lemon segar, miso, bawang putih, bawang cincang, minyak zaitun dan yis pemakanan sehingga tebal dan berkrim. Ini memerlukan kira-kira satu minit penuh pada kelajuan sederhana atau tinggi (bersabar!).
- Itu sahaja! Rasa dan sesuaikan rasa dengan keinginan peribadi anda. Anda boleh menambah sedikit garam dan lada tanah segar jika anda mahu, atau, jika ia tidak cukup asin untuk anda, tambah sedikit lagi miso atau sedikit sedikit tamari atau Nama Shoyu .
Jika anda suka menyemak resipi makanan vegan mentah, berikut adalah Resep Makanan Raw Makanan Paling Sepuluh Teratas yang anda ingin cuba.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 212 |
| Jumlah lemak | 12 g |
| Lemak tepu | 2 g |
| Lemak tidak tepu | 8 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 156 mg |
| Karbohidrat | 22 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 6 g |