Ini adalah kaserol tuna yang mudah dibuat dengan nasi daripada pasta tradisional atau mi telur. Jangan ragu untuk menambah Kacang Inggeris atau kacang polong dicairkan dan wortel ke campuran kaserol.
Gunakan dua tin kecil - kira-kira 5 hingga 6 auns setiap - atau 12-ounce besar tuna.
Apa yang Anda Perlu
- 1/4 cawan mentega (dibahagikan)
- 8 auns cendawan (dihiris)
- 1/2 cawan saderi (dicincang)
- 1/4 cawan bawang (dicincang)
- 2 sudu tepung (semua-tujuan)
- 2 cawan susu
- 1 sudu garam
- 1 rendam lada cayenne
- 1 boleh / 9 hingga 12 auns tuna (putih, dikeringkan dan dipotong)
- 2 cawan beras putih (panas, masak)
- 1/2 cawan Keju Cheddar (ringan, dicincang, dibahagikan)
- 1/3 cawan roti serbuk (
- serbuk halus kering atau kerak)
- Paprika secukup rasa
Cara Membuatnya
Panaskan ketuhar ke 375 F.
Minum mentega 2-kuartir kaserol.
Melelehkan mentega dalam periuk atau tumis ke atas api yang rendah; masak cendawan, saderi, dan bawang cincang sehingga lembut dan bawang adalah lut.
Campurkan dalam tepung dan masak, kacau selama 2 minit. Keluarkan dari panas dan perlahan-lahan kacau susu ke dalam campuran tepung. Tambah garam dan lada ayam; kembali ke panas dan masak, kacau sentiasa, sehingga menebal.
Dalam mangkuk, gabungkan tuna dengan nasi yang dimasak dan semua kecuali 2 sudu cheese yang dicincang. Masukkan campuran sos dan campuran lembut. Hidupkan campuran beras dan tuna ke dalam kaserol yang disediakan.
Cair baki 2 sudu mentega; melemparkan mentega cair dengan serbuk keropok atau serbuk roti .
Taburkan serbuk roti dan selebihnya keju ke atas kaserol. Taburkan dengan paprika.
Bakar dalam ketuhar yang dipanaskan selama kira-kira 30 minit, sehingga panas dan bergelembung.
Hidangan 6.
Anda mungkin juga berminat
Tuna dan Kacang Kerang Dengan Topping Renyah
Tuna dan Spaghetti Bakar Dengan Cendawan dan Parmesan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 626 |
| Jumlah lemak | 23 g |
| Lemak tepu | 12 g |
| Lemak tidak tepu | 7 g |
| Kolesterol | 74 mg |
| Natrium | 659 mg |
| Karbohidrat | 74 g |
| Serat | 4 g |
| Protein | 30 g |