10 Makanan dan Tips Perjalanan Gluten percuma

Kehidupan bebas gluten adalah mencabar dan perjalanan tanpa gluten adalah cabaran kuasa dua! Peraturan kardinal untuk perjalanan bebas gluten yang selamat dan sihat adalah untuk merancang lebih awal. Sama ada melalui kaki, basikal, kereta, bot, kereta api atau pesawat tetap dipelihara sepanjang hari dengan makanan dan sumber bebas gluten yang sihat.

• 01 dari 10

  Tips untuk Terbang Tanpa Gluten

  Pengasingan perjalanan udara adalah bentuk perjalanan gluten yang paling mencabar. Apabila perjalanan di dalam negara adalah mudah untuk mengemas makanan bebas gluten yang cukup untuk memastikan anda dipelihara sehingga anda mencapai destinasi anda tetapi perjalanan antarabangsa memerlukan lebih banyak perancangan.

  Apabila membuat tempahan perjalanan antarabangsa bercakap dengan wakil khidmat pelanggan dan meminta makanan tanpa gluten untuk semua kaki perjalanan. Jika syarikat penerbangan itu tidak menawarkan pilihan makanan tanpa gluten, anda perlu membungkus makanan bebas gluten yang tidak boleh rosak untuk kekal dihidangkan ke destinasi anda.

  • Nombor Telefon Penerbangan Bebas Tol

• 02 dari 10

  Triumph Tempat Makan Makanan dan Restoran Percuma Gluten-Free - Essentials Travel

  Triumph Dining menerbitkan Panduan Panduan Gluten-Percuma Penting dan Panduan Restoran Gluten-Percuma Penting - kedua-dua panduan rujukan adalah lifesavers ketika anda dalam perjalanan. Panduan ini direka untuk kegunaan di Amerika Syarikat, jadi jangan bergantung kepada mereka untuk mencari tambang bebas gluten semasa melancong ke peringkat antarabangsa.

  • Beli Triumph Makan Pembelian Gluten-Percuma dan Panduan Restoran
  • Mengkaji Panduan Runcit Gluten Bebas Makanan Triumph

• 03 dari 10

  Alergi

  AllergyEats adalah sumber dalam talian yang sangat baik yang direka untuk membantu orang-orang dengan satu atau beberapa alahan makanan atau intolerans mencari restoran "mesra-alergi". Lawati laman web AllergyEats, masukkan maklumat lokasi anda atau gunakan carian peta yang berguna dan dapatkan restoran di mana anda boleh menjamu selera dengan selamat.

  Di laman web AllergyEats juga terdapat aplikasi mudah alih percuma untuk kedua-dua iPhone dan Android. Bagus!

  Lawati AllergyEats

• 04 dari 10

  The Sandwich - Makanan Travel Gluten-Free yang Sihat

  Sandwich bebas gluten yang disumbat dengan daging, keju dan sayuran tanpa gluten yang dipenuhi dengan gluten, dengan makanan yang bebas berkhasiat gluten, penuh dengan nutrien yang dapat memelihara tenaga untuk membawa anda melalui hari perjalanan yang panjang.

  Elakkan membawa sandwic yang dibuat dengan pengisian "salad-type", (iaitu salad tuna.) Ini boleh merosakkan dengan cepat tanpa penyejukan, menjadikan anda berisiko untuk jangkitan bakteria yang ditanggung oleh makanan.

  Petua: Bawa beg zip-kunci kosong ke dalam beg makan kecil yang terlindung. Selepas melalui keselamatan lapangan terbang mengisi beg dengan ais untuk memastikan sandwich sejuk dan selamat selama beberapa jam.

  Udi's Gluten-Free Roti

  Buah-buahan dan daging tanpa gluten kepala Boar

  Hormel Natural Choice Gluten Free Deli-Meats Meats

• 05 dari 10

  Kedai Serbaguna, Mesin Vending dan Makanan Segera - Apa yang Gluten-Percuma?

  Kedai mudah menjual buah-buahan segar, biasanya pisang, dan epal, kacang, buah-buahan kering dan kayu keju. Baca label dengan berhati-hati di kedai serbaneka dan anda boleh menemui beberapa pilihan bebas gluten yang sihat.

  Mesin layan diri berisiko kerana anda tidak boleh membaca label! Sesetengah jenama cip kentang, cip jagung dan gula-gula bebas gluten tetapi jika anda tidak 100% pasti tentang produk - jangan membelinya!

  Burger King dan Hardee mempunyai pilihan menu makanan sensitif gluten baru. Petua: Cetak salinan senarai BK / Hardee dan bawa bersama anda. Tunjukkan orang yang mengambil pesanan anda senarai untuk memastikan mereka memahami pilihan menu sensitif gluten yang baru!

  Senarai Makanan Sensitif Gluten Burger King

• 06 dari 10

  Snek dan Rempah-Gluten Bebas Berasaskan Pelancongan

  Minimus.com adalah laman web yang menjual pakej bersaiz perjalanan gluten salad dressing, kicap, sirup pancake, campuran mentega kacang, hummus, keropok, muesli, sirup coklat, teh dan bar buah. Bagus!

  Makanan ringan tanpa gluten yang lebih mudah termasuk "Bumble Bar" dan "Lara Bar" yang lazat. Simpan pelbagai makanan mesra perjalanan ini di ransel, dompet atau beg bimbit anda dan anda akan sentiasa mempunyai booster tenaga bebas gluten yang selamat.

  • Makanan ringan dan makanan ringan bebas gluten bersaiz perjalanan
  • Bumble Bar
  • Resipi Bar Tenaga Gluten Bebas Homemade

• 07 daripada 10

  Eco-Planet Gluten-bebas Organik Segar Segi Bijirin Segera Panas

  Delicious. Berkhasiat. Dan organik! Bijirin Segera Bijirin Organik bebas gluten Eco-Planet adalah bijirin sarapan pagi dan makanan perjalanan tanpa gluten yang cepat dan mudah.

  Sediakan paket bijaksana yang memuaskan di dalam beg galas, kotak makan tengah hari, dompet, beg bimbit, beg pakaian dan kereta anda dan anda akan sentiasa mempunyai makanan tanpa gluten yang sihat atau snek ketika kelaparan datang memanggil! Tambahkan setengah cawan air panas dan microwave atau tunggu selama 2 minit dan dapatkan sarapan pagi tanpa gluten yang berkhasiat dan berkhasiat atau snek yang sihat.

• 08 dari 10

  Hummus - Makanan Travel-Gluten Bebas Protein Tinggi dan Fiber

  Buat kumpulan besar hummus bebas gluten buatan sendiri, tambahkan sedikit cip tortilla bebas gluten dan anda mempunyai protein makanan berkhasiat tinggi dan makanan ringan makanan ringan.

  • Recipe Hummus Percuma Gluten Delicious
  • Resipi Snek Resipi Chex-Style Homemade Percuma Gluten

• 09 dari 10

  Kuki Perjalanan Biskut dan Biscotti

  Kuki dan biscotti adalah penggiat tenaga perjalanan yang hebat. Mereka mudah untuk membuat lebih awal daripada masa dan membekukan jika anda suka, untuk merangkak makanan ringan tanpa gluten pada hari-hari perjalanan yang sibuk.

  • Resipi Kentang Amaretti-Percuma Gluten
  • Wafers vanila bebas gluten
  • Resipi Almond Biscotti Percuma Gluten

• 10 daripada 10

  Kenapa Anda Tidak Harus "Menipu" Diet Percuma Gluten Anda

  Orang dengan penyakit Celiac, dermatitis herpetiformis (intoleransi gluten yang menyebabkan lesi kulit seperti lepuh) dan kepekaan gluten bukan Celiac mungkin atau mungkin tidak mengalami kesan sampingan langsung dari pendedahan kepada gluten. Sakit perut, cirit-birit, kembung dan luka kulit boleh merosakkan perjalanan!

  Paling teruk, penipuan biasa "meletakkan anda pada risiko yang lebih tinggi untuk kerosakan kronik kepada microvilli yang merangkumi usus kecil, kekurangan nutrisi, kekurangan zat makanan, osteoporosis, dan kanser.

  Merancang ke hadapan, mengelakkan rasa lapar dan perjalanan yang sihat dan bebas gluten!

  • Penyakit Celiac di Kedalaman dari Institut Kesihatan Nasional