Apel lazat pada oatmeal atau granola, jadi mengapa tidak beralih, dan bukannya topping oat sarapan dengan epal, atas epal anda dengan oat? Ini cara yang baik untuk menggunakan epal segar ladang, dan cara yang baik untuk memulakan hari yang sejuk. Dan sementara epal yang disumbat cukup berkhasiat untuk sarapan pagi, mereka juga membuat pencuci mulut ringan yang baik.
Resipi ini menjadikan empat hingga enam buah epal bergantung pada saiz buah anda. Sekiranya anda mempunyai epal besar, anda hanya memerlukan empat. Jika anda mempunyai epal yang lebih kecil, merancang untuk menggunakan enam. Kismis dan walnut menambah tekstur bersama dengan rasa manis dan manis untuk hidangan yang cantik. Hidangkan mereka hangat dengan yoghurt biasa untuk memperlakukan sarapan pagi yang ringan dan manis.
Apa yang Anda Perlu
- 4 hingga 6 epal
- 1/2 cawan bergulung gandum
- 1/4 cawan gula perang
- 2 sudu besar kismis
- 2 sudu walnut (dicincang)
- 1/2 sudu teh kayu manis
- Pecah tanah pinch 1
- 1 garam secubit
- 2 sudu mentega unsalted (sejuk)
- 1/2 cawan air panas (atau cider)
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar anda ke 350 F.
- Menggunakan epal epal, baller melon atau pisau kecil, keluarkan atau batalkan benih dan inti setiap apel hampir ke bahagian bawah, meninggalkan bahagian paling bawah epal supaya pengisian tidak jatuh.
- Dalam mangkuk campuran yang kecil, menggabungkan oat, gula, kismis, walnut, kayu manis, pala dan garam. Tambahkan mentega dan gunakan tangan anda untuk memerah campuran, mencampurkannya dengan bahan-bahan kering sehingga runtuh dibentuk.
- Isi setiap inti epal ke bahagian atas, perlahan-lahan membungkus pengisian. Letakkan epal dalam kuali penaik 8 "atau 9" dengan sisi. Masukkan air panas atau sari ke kuali, mengelakkan bahagian atas epal, dan tutup dengan kerajang aluminium.
- Bakar selama 30 minit. Keluarkan kerajang dan bakar selama 10 hingga 20 minit lagi, atau sampai epal dengan mudah ditikam dengan pisau dan topping dicat.
- Hidangkan panas. Teratas dengan yogurt jika dikehendaki.
Variasi:
- Tukar mentega untuk mentega vegan untuk membuat vegan hidangan ini.
- Pastikan menggunakan oat bebas gluten untuk hidangan bebas gluten.