Tiada tambahan gula diperlukan dalam resipi makanan mentah ini kerana apel ini semulajadi manis. Pastikan anda menggunakan buah-buahan atau buah-buahan secara semulajadi yang tidak mengandungi gula atau tarikh untuk membuat resipi ini benar-benar mentah dan sesuai untuk mereka yang memakan makanan mentah. Jika anda tidak prihatin tentangnya mentah, apa-apa buah kering akan berfungsi dengan baik. Cuba bereksperimen dengan pic kering dan pir, serta aprikot - yum!
Apa yang Anda Perlu
- 3 epal besar
- 2/3 cawan air
- 1/3 cawan aprikot kering (atau 5-6 tarikh besar)
Cara Membuatnya
Letakkan tarikh atau buah kering dalam mangkuk kecil dan tutup dengan air. Izinkan rendam selama sekurang-kurangnya 15-20 minit. Ini akan melembutkan buah dan menjadikannya lebih mudah untuk dicampur.
Keluarkan teras dari epal, potong beberapa potongan besar dan letakkan di pengisar atau pemproses makanan. Masukkan buah dan air dan serbuk sehingga halus, tambah sedikit lagi air jika diperlukan. Hiaskan dengan sedikit kayu manis baru jika dikehendaki.
Lihat juga: Lebih banyak sumber makanan untuk makanan mentah
Lebih Resipi Makanan Raw:
- Mudah Raw Pad Thai Salad
- Raw "Burrito" Resipi
- Resipi Pesto Vegan
- Jicama "Fries"
- Resipi Salad dan Mint
- Sup Lada Gazpacho Merah
- Semangka Gazpacho Semangka
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 25 |
| Jumlah lemak | 0 g |
| Lemak tepu | 0 g |
| Lemak tidak tepu | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 1 mg |
| Karbohidrat | 7 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 0 g |