Apabila anda menganggap bahawa bit mempunyai kandungan gula semulajadi tertinggi semua sayur-sayuran - namun tetap ajaib rendah dalam kalori - masuk akal untuk menggunakannya dalam minuman ringan dan jus mentah. Malah, lovelies ini adalah sumber folat yang luar biasa, dan mengandungi mangan dan kalium yang tinggi. Pear adalah serat yang tinggi, vitamin C dan tembaga, dan rasa manis mereka yang tidak bersalah mengimbangi sifat bumi bit. Resipi ini tidak memerlukan pemerah perlahan mahal; pengisar biasa atau pemproses makanan akan berbuat baik. Pelicin merah kami juga sesuai jika anda cuba memotong gula halus atau pada pelan makan tanpa laktosa atau bebas gluten.
Resipi resipi bit & pear ini berasal dari buku masakan Makanan untuk Soul dan telah diterjemahkan ke dalam bahasa Inggeris dari bahasa asal Belanda dan dicetak semula dengan kebenaran jenis penerbit.
Apa yang Anda Perlu
- 2 bit mentah segar
- 4 pear
- 6 sudu madu
- 2 limau (jus sahaja)
- 1 1/4 cawan (300 ml) air sejuk
- Hancur ais atau kiub ais kecil (pilihan)
Cara Membuatnya
- Basuh dan mengupas bit dan pir
- Pisang dadu bit dan potong pir menjadi kepingan kecil.
- Tambah bit diced dan pir cincang kepada pengisar dan nadi untuk dicampur. Tambahkan madu, jus lemon, air dan sedikit ais (jika menggunakan). Campurkan sehingga licin dan berbuih.
- Berikan segera.
Petua: Untuk membuat versi vegan resipi ini, hanya gunakan sirap agave untuk menyemai. Anda boleh, tentu saja, juga menggunakan gula perang untuk menambah manis manis.
Adakah kamu tahu?
- Jus vs Smoothie: yang lebih baik untuk anda?
- Pada diet? Kemudian beri perhatian khusus kepada perkara ini dan janganlah untuk kegunaan weightloss. Menurut Pakar Juicing kami Robert Hannum, sebatian dalam makanan segar tertentu telah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan. Berikut adalah juicing yang paling berkuasa dan resipi smoothie untuk penurunan berat badan , berdasarkan penyelidikan saintifik terkini.
- Lebih suka bermain-main dengan rasa kegemaran keluarga anda? Kemudian ikuti formula bodoh ini untuk membuat smoothies terbaik untuk orang yang anda sayangi.
- Apa yang anda perlu tahu mengenai jus dan smoothies untuk pembersihan, detoksifikasi dan kerja pemakanan pasca kerja .
- Kesihatan yang lebih baik tidak perlu mahal, kerana ini adalah 10 tip terbaik untuk memasak pada rancangan bajet .
- Mencari "menyambungkan badan anda kepada tenaga alam semesta"? Pakar Memasak Makanan Seluruh Jen Hoy mengembangkan pelbagai jus untuk warna chakras 7 , yang menawarkan '' spektrum pelangi fitonutrien ''.