Tomato panggang ini kaya dengan rasa, namun mudah disediakan. Ingatlah untuk mencari tomato masak besar untuk resipi ini.
Apa yang Anda Perlu
- 4 tomato besar, potong separuh silang dan biji
- 1/2 cawan / 120 mL keju biru
- 1/3 cawan / 80 mL
- keju parmesan
- 2 sudu besar / 30 mL minyak zaitun
- 2 sudu besar / 30 mL segar
- kemangi atau oregano, dicincang
Cara Membuatnya
- Pemanasan panas untuk api sederhana.
- Campurkan benih dari tomato.
- Campurkan keju, dan kemangi dalam mangkuk kecil. Isi tomato dengan campuran.
- Di atas setiap tomato dengan minyak zaitun.
- Letakkan bahagian kulit tomato pada kuali foil boleh guna atau lembaran foil tebal tiga kali ganda.
- Masak selama 12-15 minit, sehingga tomato mula melembutkan dan keju telah cair.
- Keluarkan dari panggangan dan sajikan.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 83 |
| Jumlah lemak | 7 g |
| Lemak tepu | 3 g |
| Lemak tidak tepu | 3 g |
| Kolesterol | 9 mg |
| Natrium | 164 mg |
| Karbohidrat | 2 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 3 g |