Mencari burrito sarapan vegan yang mudah untuk dibuat di rumah? Cuba yang ini. Burrito sarapan tanpa susu, tenusu dan vegan ini menggabungkan tahi dengan beberapa bawang tumis, bawang putih, cendawan dan tomato dan saus tabasco pedas untuk hidangan yang sihat untuk memulakan hari. Anda mempunyai banyak protein dari tauhu, dan banyak sayur-sayuran untuk mengisi anda dengan serat, jadi resepi burrito sarapan vegan mudah ini membuat idea sarapan vegetarian dan vegan yang cepat dan berkhasiat. Di atasnya semua dengan beberapa vegan krim vegan bukan tenusu dan keju vegan, jika anda mempunyai beberapa di tangan, atau, tambah beberapa salsa atau guacamole jika anda mahu.
Seperti membuat burritos sarapan vegetarian dan vegan? Anda mungkin juga ingin mencuba burrito sarapan vegetarian, telur dan kacang ini atau resipi burrito sarapan vegetarian asas dengan telur.
Jika anda tidak pasti apa yang vegan, anda akan ingin melihat definisi vegan mudah di sini , dan jika anda mencari lebih banyak resipi vegan, anda akan dapati banyak resipi vegan di sini.
Apa yang Anda Perlu
- 4 tepung tortilla (ringan dipanaskan)
- 3 sudu minyak sayuran (atau lain-lain minyak masak)
- 1 bawang putih cengkih (cincang)
- 1/2 bawang (diced)
- 1 paun firma atau tofu tambahan tegas (disalirkan, kemudian dicincang dalam kiub 1 inci)
- Cendawan 1/2 cawan (dihiris)
- 1 tomato besar (diced)
- 1/8 sudu teh kunyit
- dash saus Tabasco (atau secukup rasa)
- garam garam (atau secukup rasa)
- lada dash (atau secukup rasa)
- Pilihan: bukan tenusu vegan krim masam
- Pilihan: keju vegan, parut
Cara Membuatnya
Tortillas tepung hangat di atas dapur atau dalam microwave sehingga dipanaskan dan lembut.
Dalam kuali besar atau kuali, pasangkan bawang putih dan bawang dalam minyak sayuran selama satu atau dua minit, kemudian tambahkan tahu, cendawan dan tomato dan masak, dicincang kerap, selama kira-kira 4-6 minit, atau sehingga cendawan lembut dan masak.
Keluarkan panci dari haba. Campurkan dalam kunyit dan beberapa sudu sos Tabasco, kemudian musim dengan murah hati dengan garam dan lada, secukup rasa.
Letakkan beberapa sudu campuran tauhu dan sayuran dalam setiap tepung tortilla. Terutama dengan vegan krim vegan dan keju vegan jika dikehendaki, kemudian bungkus burritos anda dan berkhidmat panas. Anda mungkin mendapati bahawa anda mempunyai tauhu dan sayuran yang mencukupi untuk membuat lebih daripada empat burritos, bergantung kepada seberapa penuh anda membuatnya.
Untuk membungkus burritos anda, letakkan lapisan pengisian pada baris mendatar tepat di bawah pusat tortilla, meninggalkan kira-kira 2 inci pada hujungnya. Kemudian, lipat hujung (sisi kanan dan kiri), kemudian gulung burrito menjauhkan diri dari anda.
Lihat juga:
- Lebih banyak resepi tauhu
- Lebih resipi vegetarian
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1523 |
| Jumlah lemak | 50 g |
| Lemak tepu | 14 g |
| Lemak tidak tepu | 16 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 3,096 mg |
| Karbohidrat | 219 g |
| Serat | 17 g |
| Protein | 49 g |