Walaupun blueberries beku sangat baik untuk blueberry terang ini segar, saya menikmati menggunakan blueberry berisi yang segar, yang beralih dari biru gelap ke ungu yang mendalam ketika mereka dimasak. Nikmati blueberry ringan ini dengan saus kustard rendah lemak hangat, atau dengan beberapa yogurt vanila beku.
Apa yang Anda Perlu
- 4 cawan blueberries
- 1/4 cawan gula
- 1 sudu besar tepung jagung
- 1 sudu besar jus lemon
- 3/4 cup oats
- 1/3 cawan tepung serba guna
- 1/4 cawan dengan gula pasir
- 1/8 sudu kecil garam
- 3 sudu mentega
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar hingga 375 darjah. Letakkan blueberries dalam mangkuk besar dengan tepung jagung, gula dan jus lemon . Tolak dengan baik dan biarkan selama beberapa minit.
- Kosongkan blueberry ke dalam hidangan pembakar 8 x 8 inci.
- Dalam mangkuk mangkuk rata, tepung, gula perang , dan garam bersama. Gunakan dua garpu atau pengadun pastri untuk memotong mentega ke dalam campuran oat.
- Teratas blueberries dengan campuran oat.
- Bakar selama 45 minit.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 257 |
| Jumlah lemak | 8 g |
| Lemak tepu | 4 g |
| Lemak tidak tepu | 3 g |
| Kolesterol | 15 mg |
| Natrium | 289 mg |
| Karbohidrat | 46 g |
| Serat | 4 g |
| Protein | 3 g |